如何正确的使用排毒产品

排毒可以使人身体健康、容颜焕发，一些润肠通便、美容祛斑、返老还童等诱人的字眼，让无数女性心甘情愿掏出钱包，排毒已经成为健康产业最火暴的卖点。但是，我们可不能一味的跟风哦，要知道什么是毒，如何正确排毒才对。

到底什么是“毒”？

中医认为造成人体毒素的情况主要有三种：水毒，体内好的体液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等；血毒，因压力大、工作紧张造成的情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积；食毒，饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。

是否人人都需要排毒呢？

现在有一些排毒产品的宣传广告里，把口臭、便秘等统称为“毒”是不对的，比如口臭也许是由胃热、积食引起的；便秘也要具体区分是实秘还是虚秘，所以很多女性发现自己口臭或者便秘就去使用排毒产品是没必要的。人体有一个自我调节的系统，有进有出保持平衡，我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。所以，大多数人只要正常睡眠、适度运动、注意饮食是不需要再使用排毒产品的，不然会产生反作用。

滥用排毒产品反而有害

“排毒”其实就是商家打的一个概念牌，我们不难发现，这些排毒产品广告所打的旗号无非以下三种：一是治疗便秘；二是养颜、瘦身；三是所谓全面彻底排出血液、淋巴、皮肤、肝肾中的毒素，治疗各种慢性病等。

现在市场上比较流行的排毒药物多为中药，它们的主要成分是大黄、芒硝、芦荟等，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。是药三分毒，此类排毒药物对肠胃等功能有较大的损害，长期服用会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损；另外，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，一旦停药，便秘的出现会更加频繁。

适当运动+食疗法才是最佳的排毒方式

大家都很清楚，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，运动的同时往往要喝水，通过小便等，更有利于“毒素”排出体外。当然，所谓病从口入，除了运动，饮食对人体的健康是极为重要的一点。