养生不妨多吃几种食物排毒养颜

养生不妨多吃几种食物排毒养颜

芦子

芦子这种菜品中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，平时人们食用以后能增加身体饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而且这种食材本身热量特别低，人们食用以后不会吸收过多的热量，经常食用就能排毒减肥。而且它含有的膳食纤维，能清理肠胃中积存的垃圾与毒素。常吃还能降压减脂，增强免疫力。

无花果

无花果是到了一定时间就会出现的水果。含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

苦瓜

苦瓜中的矿物质含量是非常丰富的，例如咱们日常需求较大的钙、铁、锌等矿物质。所以吃吃苦瓜，不仅仅可以补充这些微量元素，而且还可以保持身体的健康，排毒养颜、延缓衰老。

玉米

食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥，排毒养颜的食品。可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。玉米水自带甘甜，它还有利尿的作用，可以滋补身体，增强抵抗力。