诺香依中医五脏理疗养生小知识 养肺润肺三宝：沙参、桔梗、麦冬

在中医五脏理疗养生小知识里，具有养肺润肺、清肺虚热、干咽咳嗽的中药材有许多，在这里诺香依仅挑选我们日常生活里常见且常用的中药材进行介绍。在这一期里，诺香依将着重给朋友们介绍沙参、桔梗、麦冬三种中药材的中医五脏理疗养生小知识，我们先来聊聊沙参。

中医五脏理疗养生认为沙参是治肺虚热咳的要药。沙参性凉，味甘，归肺、胃经，具有不错的清热养阴、润肺止咳的作用。可以用来主治气管炎、百日咳、肺热咳嗽、咳痰黄稠等病症。 中医上时常把沙参、川贝母、麦冬等一起配伍，用来预防和治疗我们身体出现的阴虚肺燥或者是热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥、大便干结等病症。

诺香依小提示：沙参的滋阴生津、清热凉血效果不错。很多肺癌放疗、化疗期间的朋友，会出现血枯阴亏、肺阴虚或气阴两虚、津枯液燥的症状，这个时候就可以配合使用沙参，可以起到缓解症状、调理身体、补益正气的较好效果。

不过，诺香依要提醒朋友们的是：沙参分为南北两种。南沙参形状粗大，质地较疏松功效较差，专长于入“肺”,偏向于清肺祛痰止咳效果；北沙参形状细长，质的坚且紧密, 功效要好得多，专长于入“胃、偏向于养阴生津止渴的效果。所以用来治肺虚热咳等症状，还是选南沙参为好。我们可以使用鲜品南沙参，具有不错的清肺热效果， 可用于肺虚有火、咳嗽痰多等症状。

在我们日常生活里，沙参最简便的用法是泡茶喝。可以用切片的9克南沙参，根据各自的喜好加入适量冰糖，用开水冲泡后多次饮用，对我们身体出现的肺虚热咳、口干舌燥等症状具有不错的缓解作用。

诺香依来给大家说说南沙参的使用方法和对症。

1、干咳无痰

南沙参9克，麦冬6克，甘草3克。一起用开水冲泡，代茶饮用。具有强壮止咳的效果，可以用于我们身体上出现的慢性支气管炎之干咳无痰或痰少而黏的症状。

2、阴虚久咳

南沙参10克、麦冬10克、杏仁10克、川贝母10克，用水煎后取汁服用。对肺 阴亏虚、咳久痰少、痰黏难咳、咽干口燥、手足心热、舌红等症状效果不错。

3、气虚久咳

沙参50克、玉竹25克、莲子25克、百合25克、带壳鸡蛋1个，一起下锅炖半小时，然后鸡蛋除壳，再与几种药材一起炖至软烂。吃的时候根据个人口味可以加入糖，吃鸡蛋喝汤。这种吃法具有滋阴清热、润肺止咳的效果，有气虚久咳，肺燥干咳，见咳嗽声低、痰少不利、体弱少食、口干口渴等症状的朋友，可以做来食用。

诺香依提示大家，沙参有淡淡的药香味。沙参炖肉煮汤风味独特，同时还具有滋阴润 肺、止咳的效果，容易上火、咽干咽痛的朋友，可以经常食用沙参。

4、沙参润肺汤

配料：北沙参15克、百合30克、无花果5个、猪瘦肉150克、 陈皮1片，盐适量。

做法：无花果洗净对半剖开，瘦猪肉洗净切片并焯水；北沙参、陈皮、百合洗净，所有食材材料放入已煮开水的煲汤锅里，中火继续煲2小时左右，加入少许盐调味，就可以拿来食用了。

沙参润肺汤里的北沙参、百合和无花果都有不错的养阴润肺、润燥清咽效果，瘦猪肉滋阴、行气、健脾，陈皮能够燥湿化痰。因此沙参润肺汤可以养阴润肺、止咳、保护我们的声带，还具有通畅大便、预防便秘的效果。

第一宝先讲到这里，诺香依再给朋友们说说第二宝——桔梗。

许多朋友会有肺热上火，或受风寒风热后，很容易表现出咽喉肿痛的症状，针对这样的症状诺香依建议大家用点桔梗来缓解一下。中医五脏理疗养生认为：桔梗性微温，味苦、辛，归肺经，具有宣肺、利咽、 祛痰、排脓的功效。对于桔梗《名医别录》记载： “利五脏肠胃，补血气， 除寒热、风痹，温中消谷，疗喉咽痛”。 中医五脏理疗养生小知识里，桔梗除了用来缓解我们的咽痛症状，对咳嗽痰多、胸闷不畅、音哑等症状都有不错的的疗效。

桔梗是一种性质平和的中药材，所以我们可以用它来泡茶饮用。可以把100克桔梗和100克甘草各一起研磨成末，用小茶包装起来，每包10克，每天泡1包来喝，痰止咳、宣肺降气的效果还是不错的。

诺香依来给大家说说桔梗的使用方法和对症。

1、咽痛

桔梗6克，薄荷9克、牛蒡子9克、生甘草6克。一起用水煎服，可以每天使用1 剂，连服3天。

2、风热咳嗽

桔梗6克、桑叶7.5克、菊花3克、杏仁6克、连翘5克、薄荷2.5 克、甘草5克。一起用水煎服，每天1剂，连服3天。

3、热咳痰稠

桔梗6克、桔梗叶9克、桑叶9克、甘草3克。一起用水煎服，每天使用1剂，连服3天。

4、急性支气管炎

桔梗10克、炙甘草10克、百部根10克，一起水煎服。每夭使用1剂，分2次服用。

5、肺炎

桔梗15克、鱼腥草36克。一起用水煎服，每天分3次服完。

6、咽炎

桔梗6克、薄荷9克、牛蒡子9克、生甘草6克。一起用水煎服，每天1到2次。

诺香依郑重提示，这一方剂不适合胃及十二指肠溃疡的朋友服用。另外我们每次服用桔梗时，最好不要超过15克， 用量过大容易使我们产生恶心、呕吐现象。

接下来诺香依再给朋友们说说养肺润肺第二宝——麦冬。

中医五脏理疗养生认为：麦冬性甘寒质润，有滋阴之功，能养阴生津，润肺清心。既善用于清养肺胃之阴，又可用于清心经之热，所以麦冬是一味滋清兼备的补益中药材。中医里常把麦冬用来治疗肺燥干咳、虚捞咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等病症。在《本草汇言》里记载有：“麦门冬（即麦冬），清心润肺之药也。主心气不足，惊悸怔忡，健忘恍惚，精神失守；或肺热肺燥……”。

根据《本草汇言》的记载，麦冬除了养阴润肺，清心除烦、益胃生津的功效也是不错的。慢性胃炎属胃阴不足的朋友、心慌心悸的朋友、血压过低的朋友，都可以经常用麦冬泡水饮用。此外， 麦冬还有一定的降低血糖、提高我们身体免疫力的效果，所以患有糖尿病的朋友，在医生的指导下可以常饮麦冬茶。

诺香依来给大家说说麦冬的使用方法和对症。

1、肺热咳嗽

麦冬15克、杏仁6克。一起煎汁饮用，可起到宣肺止咳、养阴生津的效果， 有肺热干咳的症状的朋友可以用来煎服。

2、阴虚燥咳、咯血

麦冬9克、天冬9克、川贝9克、沙参15克、生地黄15克。一起用水煎服

3、 百日咳

麦冬20克、天冬20克、鲜竹叶10克、百合15克。一起用水煎服。

诺香依郑重提示朋友们：麦冬性寒，因脾胃虚寒而出现腹泻便漕、舌苔白腻、消化不 良的朋友们，还是最好不服用麦冬。另外，外感风寒咳嗽的朋友，以及孕妇、大便漉稀的朋友，都不适合多用麦冬。

对于我们肺脏中医五脏理疗养生小知识，诺香依就给大家介绍到这里了。肺脏是我们身体里五脏直接与外界相连的脏器，很是娇嫩，所以大家还是要注意多多保养的。在下一期的中医五脏理疗养生小知识，诺香依将给大家介绍五脏之中最后一个脏器，肾脏的养生小知识。