诺香依中医五脏理疗养生小知识 为什么不爱喝水工作压力大会伤肾？
数千年来，中医五脏理疗养生都认为肾对于我们的健康十分重要，且有浩瀚医书对肾与健康关系进行了论述，所以我们一定要好好保养肾脏。我们从生下来就会逐渐形成属于自己的生活习惯和行为，这些习惯和行为有好有坏，好的我们姑且不说。就坏的生活习惯和行为来说，肯定会影响到我们的“松柏之质”。 像熬夜、吸烟、喝酒、滥服药物等不良习惯和行为，是我们肾脏受伤的最大根源。因此，诺香依建议朋友多多了解中医五脏理疗养生小知识，尤其要戒掉伤肾的习惯和行为。
日常生活里，有许多朋友养成了不爱喝水的习惯，对喝水兴趣缺缺。甚至觉得喝水不重要，要么就是只有等到口渴了才会去喝水，有些朋友甚至还用饮料来代替水，这样的生活习惯很容易伤害肾脏。
我们身体里新陈代谢的废物，主要就是靠肝脏和肾脏处理的，我们身体每分钟就会有1到2升的血液流经肾脏。从这个数据来看，我们的肾脏接受到的废物量，要远远多于身体里的其他脏腑器官。
我们的肾脏最重要作用，就是负责调解身体里的水分和电解质平衡，以及代谢生理活动过程中产生的废物，并通过尿液排出身体。我们的肾脏在进行这些功能活动时，必须要有足够的水分才能正常工作运转。
现代生活富足了，饮品丰富多样，许多朋友很爱喝饮料、咖啡等。现代生活节奏快、压力大，加班熬夜的时候总是避无可避。当加班熬夜时适量饮用咖啡具有提神醒脑的效果，还能够具有开胃助食，利尿除湿、活血化瘀、抗氧化、延缓衰老、减肥等效果。不过，诺香依提示朋友们咖啡饮用不可过量，过量就会伤害到我们的肾脏，导致肾气不固，从而出现耳鸣、心脏功能亢进等副作用。咖啡是用烘焙过的咖啡豆制作而成的饮料，咖啡豆里含有大量咖啡因、脂肪和糖分，所以经常饮用咖啡会加重我们肾脏的负担。
人不是机器，长时间工作后我们会感觉到疲劳。我们的身体在学习或者工作之后，会出现效率下降的现象，这就是疲劳。诺香依想问大家的是，您知道疲劳也有分类吗？
疲劳可以被分为生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳我们很好理解，日出而作日落而息，息就是解决生理疲劳的。而一般工作压力大带给我们的是心理疲劳。对于心理疲劳在中医五脏理疗养生里称之为“劳神”，劳神就是思考、谋虑、记忆等过程中不注意劳逸结合的现象。
中医五脏理疗养生认为，劳神久则耗伤心血，损伤心神，还能够影响我们肝脏的疏泄与脾脏的运化功能，随之出现心悸、健忘、失眠多梦，头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等症状。我们的肾脏是藏精器官，其中藏有生殖之精，主管我们身体的生育繁殖，同时肾脏也藏五脏六腑之精。当我们的心、脾之精受损了，后续而会累及到肾脏，影响肾脏的藏精功能。所以，当我们长期压力大时，就很容易使得我们的肾精过度耗损，从而岀现肾虚的现象。
在日常生活里，许多朋友会因为压力过大，脾气也随之变得很差，动不动就发火，特别是在夏天里，为了一点儿小事就变得很暴躁起来。《黄帝内经》说道：“怒伤肝”，当我们经常发怒时不仅伤肝，还会伤害我们的肾脏。
《黄帝内经•灵枢•本神》记载：“肾，盛怒而不止则伤志, 志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俯仰屈伸，毛悴色夭，死于季夏。”说的就是我们的肾脏能藏志，当我们大怒却不能阻止怒气时，就会伤害到“志”。
当“志”伤受到了伤害，我们的精神就会变得迷乱起来，从而出现胡言 乱语、刚把话说完就忘掉了的现象，同时还会出现腰脊酸软无力、不能俯仰屈伸、面色憔悴、头发干枯等症状。
从中医五脏理疗养生角度来看，能伤害我们肾脏的不良生活习惯和方式，绝对不止不爱喝水、工作压力大这两项。其他的伤肾习惯和方式，诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给朋友们继续介绍。