诺香依中医五脏理疗养生小知识 春夏秋冬四季养生吃什么
用中医五脏理疗养生小知识来养生，其实就是遵循自然，首要的就是要遵循四季养生。因为我们对四季的变化感受深刻，同时四季无时无刻不在影响着我们的身体。诺香依认为：春生、夏长、秋收、冬藏，善于养生的人会追随四季，做到内外一致、阴阳平衡，这样才能让我们的身体和谐不生病、少生病。
1春季养生之养肝忌酸忌怒宜温补
中医五脏理疗养生小知识的从五行来看：春天属木，而人体的五脏里，肝也属木。所以,中医养生理疗五脏与五行理论认为春气通肝。春季是万物萌发的季节，大自然欣欣向荣，一切都是向上生长的。人体肝气也逐渐增旺，如果肝失于疏泄，就会出现肝火旺或肝气不舒等情况。所以春季应当顺应自然做好养肝，让肝脏疏泄与藏血功能正常，气血运行通畅无阻。
肝主酸味，春季可适当吃点酸味食物，利于滋阴养肝。不过吃酸味不要过量，过则肝气过于充盛而伤脾气，还有可能导致肝功能偏亢。春天阳气未盛余寒尚存，可多吃些温补阳气的食物，如：葱、 姜、蒜、韭菜、芥末等，助阳气升发：少吃性寒食物，如：黄瓜、 菱白、莲藕等。精神方面保持心情舒畅，避免动怒。春季肝阳、肝火处于上升势头，要适当释放，生气发怒易使肝脏气血瘀滞不畅，导致肝病出现。春季本就是肝病等传染病流行季节，所以要加以注意。
一方面我们要控制好自己，保持心平气和、乐观开朗；另一方面我们能够适当运动，散步、踏青、打球、打太极拳等都是可以的。运动之后，人体气血顺畅，吐故纳新不受阻，肝气疏泄正常心情就会好起来，肝脏健康身体也就强健。但运动要适量，运动过了，身体过热过燥易伤肝阴。
2夏季养生之养心喝粥静心忌贪凉
诺香依中医五脏理疗养生小知识提醒大家：夏季属火，与五脏中的心相对应。夏季的特点是暑热多汗，中医养生理疗学认为“汗为心之液”，出汗过多是会伤心，夏季养生的重点就是养心。
暑为阳邪，易耗气伤津。喝粥是夏季较好选择。夏季喝粥可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，添加一些清心解暑功效的食物或中药，养心效果更好。如：荷叶粥解暑润肠，冬瓜粥利水消肿，百合粥润肺安神。
但清凉解暑食物不可过度食用，中医五脏理疗养生理论认为：“夏养阳, 秋冬养阴”。夏季人们会因天热而忽视阳气保护，易使人体阳气不足，发生腹泻等症状。冰激凌、冰镇饮料、冰粥等只可偶尔食用，且一定要适度。
夏季作息要符合季节特点，《黄帝内经》记载夏季要“夜卧早起”，就是要晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。如果晚上睡得不够，可以午休适当补偿，中午是心经运行时刻，睡好午觉就是养心方法。心主神明，睡眠好心情也就好，有利于心神宁静，五脏六腑自然能发挥正常功能。
3长夏养生之养脾健脾祛湿忌冷饮
长夏指阳历七、八月份，也就是阴历六月份小暑到立秋这一段。长夏是指从夏天生长出来的意思。夏为火，火生土，因此长夏属土，五脏中与脾相应，这个时节要养好脾胃。
长夏时值夏、秋之际，天热下降，地湿上蒸，湿热相缠，易伤脾。因为天热人们喜欢吃冷饮、水果，但从中医五脏理疗养生理论角度来说，应当避免而要吃热饮熟食，以免寒凉食物损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生。暑湿感冒、暑湿腹泻等最容易在这段时间发生，与饮食不当有很大关系。脾受湿邪困扰，还很容易出现身体水肿现象。
所以，长夏饮食宜清淡，少吃油腻、易上火食物， 多吃具有祛湿健脾功效的食物，如：红小豆、慧茵仁、绿豆、白扁豆、 四季豆、黑豆、青豆等。
长夏天气湿热，人的心情易烦躁，要保持好心情，心情舒畅，气机调和顺达，脾胃才会正常工作。
4秋季养生之养肺滋阴润燥防悲愁
诺香依中医五脏理疗养生小知识：肺属金，秋天是肺的脏气最旺、功能最强时，可借天时养肺。
秋季阳气收敛，阴气滋长，气候干燥，内应肺脏，此时五脏刚从夏季旺盛的代谢中舒缓过来，加之燥邪旺盛，所以此时的肺是最脆弱的脏器。肺喜润恶燥，秋天如果不注意肺的养护，就会唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮肤干燥皴裂、肌肤干燥、大便秘结等肺燥症状，易患呼吸系统疾病。
饮食方面，可以多吃滋阴润燥、止咳作用的食物，如：梨、白萝卜、百合、柿子、葡萄、草芥等。要注意秋季少吃或不吃姜，因为生姜味辛、易生热，吃了易上火加重秋燥。
秋季起居也很重要，一是要早睡早起。秋季白昼缩短，黑夜变长，要早睡早起，睡眠时间要略长于夏季，以保持肺的清肃功能。二是要适当“秋冻”。秋季气温逐渐下降，过早添加衣物无法锻炼身体防寒能力，不利于人体适应环境，冬季时就会易患呼吸系统疾病。诺香依中医五脏理疗养生小知识：“病从寒起，寒从脚生”，所以秋冻不能冻脚，特别是女性脚部受凉易导致月经不调、痛经。 另外腰腹部、肩颈部也不能受冻。慢性肺炎患者、关节炎患者、 风湿病患者、心脑血管疾病患者以及老人、孩子不适合秋冻，要根据天气变化增减衣物。
秋雨连绵、秋风肃杀、万物凋零，这些景象很容易使人触景生情，产生悲秋情绪。悲忧伤肺，进入秋季要学会调节情绪，要排除环境带来的忧伤情绪。
5冬季养生之养肾避寒暖护肾阳
《黄帝内经-素问•四气调神大论》记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地圻，无扰乎阳。”冬季草木凋零，兽藏虫伏，是万物闭藏的季节。肾是主藏的脏腑，肾储藏了充足的精气，我们就有了充足的能量，能安然度过冬季，为春季的升发做好准备。
黑色食物具有补肾、固摄肾经功效，冬季养肾可以多吃黑色食物，如：黑立、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。
冬天气温低，肾喜温，要注意多吃具有温肾补阳的食物，如：羊肉、韭菜、泥瞅、鳍鱼等。
适度运动对养肾是很有帮助的，运动可助阳气生长，补充肾精。像散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等缓和运动，适合冬季锻炼。 但冬天锻炼若是在室外，要做好保暖措施。运动后如果出汗，要及时换下湿衣服，将汗擦干以防着凉感冒。
冬季作息与夏季相反，要与天地同步，也就是诺香依中医五脏理疗养生小知识：“早睡晚起”。太阳出来后起床，早睡可以保养人体阳气，而晚起则可保养人体阴气。
诺香依小结：我们的身体就是一个完整的小宇宙，内部有自己的运行规律，但也会受到大宇宙的影响。昼夜更替、日月星辰变化万事万物的盛衰演变，都会直接或间接地影响到我们的身体运行，遵循顺应自然法则保养身体，自然能让我们的身体健康常在。只是健康长寿的身体也就是松柏之质，我们虽然都想拥有，但生于自然、存于社会，确实不易。因此，诺香依想送给大家一句话：“松柏之质不轻诺，唯香与君长相依”。这是我们中医养生理疗拔罐排毒的理念，即古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法的宗旨。即：我们不能轻易承诺您拥有松柏一样壮健长寿的身躯，但我们能做到用香料香品、芳香疗法排毒等产品和方法与您相伴为您送健康。