诺香依中医五脏理疗养生小知识 十二时辰时间表养生法
众所周知一天分为24个小时，但我国传统文化时间制度里可不是这样分的，而是把一天分为12个时辰。一个时辰就是现在的2小时。中医五脏理疗养生理论认为：一天 12个时辰与身体的12条经络相对应，掌管着五脏六腑以及三焦经络的气血运行。诺香依觉得在合适的时辰保养相应的经络，养生就能事半功倍。只要养生得当，有中医五脏理疗养生理想，健康长寿的身体即松柏之质也就不再是遥不可及。
诺香依中医五脏理疗养生小知识，一天十二时辰分为：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每个时辰都有对应的中医五脏理疗养生小知识，接下来我们先来看看子时如何养生。
1、子时（23点至1点）养胆经
子时是胆经经气旺盛时段，此时人体处于睡眠状态，这样胆才能完成代谢排毒。子时前入睡晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。子时不能入睡者，时间久了气色青白，眼眶昏，是胆气损伤的表现。
2、丑时（1点至3点）养肝经
丑时是肝经经气旺盛时段，《黄帝内经》记载：“人动则血运于诸经，人静则血归于肝。”肝脏藏血、调节血液，睡眠时身体大部分血液就会流入肝脏，有利于增强肝细胞功能提高解毒能力，加快新陈代谢，促进血液更新再生。
若丑时不入睡，肝脏还在输岀能量支持人的思维和行动，导致肝脏无法完成正常新陈代谢，以致面色青灰、情志怠慢而躁、易生肝病、脸色晦暗长斑。长期熬夜会耗损肝血造成肝血不足，引起流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳岀血等症状。
3、寅时（3点至5点）养肺经
寅时是肺经经气旺盛时段，人应当熟睡。因“肺朝百脉”, 肝在丑时把血液推陈出新后，把新鲜血液提供给肺，再通过肺送往全身。我们能在此时睡得很好，起床后就会面色红润，精力充沛。
肺功能较差的人，易在这个时间段醒来，咳嗽的人此时咳嗽会加重，哮喘患者易在此时间段发作。如果这段时间醒了睡不着，可按一按太渊穴，调理肺气，诺香依中医五脏理疗养生小知识：“寅时醒来揉太渊”。
4、卯时（5点到7点）养大肠经
卯时是大肠经经气旺盛时段，寅时肺已把充足新鲜血推送到全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，从而吸收食物中的水分和营养，然后排出食物残渣和身体毒素，所以5—7点可以起床如厕排大便。如果还在睡，体内毒素就会再次被身体吸收，不利于健康。
5辰时（7点到9点）养胃经
辰时胃经经气旺盛消化功能强劲，是吃早餐最佳时机，吃下的食物易消化，吸收效果最好。早餐可吃些温和养胃食物，如：稀米粥、麦片粥、包子等，避免生硬、寒凉食物，以免损伤胃。过于燥热的食物容易造成胃火旺盛，要避免。
6巳时（9点至11点）养脾经
巳时脾经经气旺盛，脾主运化，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统调者。脾的能好消化吸收就好，气 血就充盈。这段时间我们大多在工作，适当起来走动一下，对胃的消化和脾的运化帮助很大。
7午时（11点至13点）养心经
午时心经经气旺盛，心主神明，心气能推动血液运行散布全身，所以要养好心神，避免心气涣散。午时小憩片刻能安神养气，使我们整个下午精力充沛。
午睡时间应当控制在15分钟到1小时。睡不着也没关系，闭上眼睛眯一会儿对身体也是非常有好处的。
8未时（13点到15点）养小肠经
未时小肠经经气旺盛，小肠功能是分辨清浊，将水液归于膀胱，把糟粕送入大肠，精华则上输于脾。所以这个时候要适当动一动，多喝水，利于小肠排除毒素、清肠降火。
9申时（15点至17点）养膀胱经
申时膀胱经经气旺盛，膀胱功能是排除水液、运行津液，此时可适当做运动，利体内津液循环。此时我们数人处于工作状态，达到了全天最疲劳状态，可以活动一下，喝些滋阴泻火茶水，能让头脑清醒一下，对膀胱运行水液有帮助。
10酉时（17点至19点）养肾经
酉时肾经经气旺盛，经过申时膀胱经泻火排毒，肾在 酉时进入了贮藏精华的阶段。此时身体要收藏不宜做剧烈运动，不宜大量喝水。适当刺激肾经有助于肾的收藏，肾经起于足底涌泉穴，可以做四趾抓地动作肾经经气从脚底升腾。
11戌时（19点至21点）养心包经
戌时心包经经气旺盛，此时阴气正盛，阳气将尽，要为入眠做准备。晚餐后不宜剧烈运动，否则易使大脑兴奋影响入睡。这时可散步30分钟以内。也可看书、听音乐，让身心平静下来。
12亥时（21点到23点）养三焦经
亥时三焦经经气旺盛，三焦经主持诸气，疏通百脉。 此时准备睡觉，使百脉得到休息。现代人生活节奏快，如果此时段不能入睡，可以听听舒缓音乐、看会儿书等， 让情绪舒缓下来，有助于入睡。
诺香依中医五脏理疗养生小知识之十二时辰时间表养生法，只是养生知识理论的一小部分，养生是个全面性、系统性、坚持性的活儿，不是一朝一夕一段文字就能让我们拥有松柏之质的。“松柏之质不轻诺，唯香与君长相依”，这就是诺香依的践行理念，也是诺香依古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法的宗旨。即：我们不能轻易承诺您拥有松柏一样壮健长寿的身躯，但我们能做到用香料香品、芳香疗法排毒等产品和方法与您相伴为您送健康。