诺香依中医五脏理疗养生小知识 人生五味与喜怒哀乐养生

养生就是遵循自然，诺香依认为这句话是中医五脏理疗养生小知识的重中之重。遵循自然不仅要顺应四时、还要顺应十二时辰。同时，我们平日里的饮食五味，即：“酸、辛、苦、咸、甘” ，以及喜怒哀乐的“怒、喜、思、忧、恐”情志，也属于遵循自然养生范畴。只有我们做到真正的内外一致、阴阳平衡，我们的身体自然能和谐不生病、少生病。

诺香依养生小提示：食物分为酸、甘、苦、辛、咸，各种味道偏颇不得。中医五脏理疗养生理论认为五味入五脏，每一脏对应一味：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾”。食物进入对应的脏腑会产生相对应的滋养作用。日常饮食中，我们要遵循中医五脏理疗养生理论的调养“谨和五味”原则：食不可偏、杂合而食才能全面濡养我们的五脏。

1、酸味食物补肝开胃

酸味补肝，肝虚血枯的人最适合食酸味食物。酸味食物能增强消化功能和保护肝脏,常吃能助消化，杀灭胃肠道病菌，能防感冒、降血压、软化血管。但有脾脏疾病的朋友最好忌食。

诺香依提示常见酸味食物有：橙子、橘子、橄榄、柠檬、枇杷、葡萄、芒果、石榴等，它们都有开胃收敛固涩作用。

2、苦味食物清心除湿

苦味清心，苦味食物能泄燥、能坚阴。具有除湿利尿功效，但有肺脏疾病的朋友最好忌食。

诺香依提示常见苦味食物有：苦菜、苦瓜、百合等，它们有泻下、清热、燥湿、健脾、补肾、强筋健骨等效果。

3、甘味食物补脾养血

甘味补脾，甘味食物能补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛作用，但有肾病的朋友最好忌食。

诺香依提示常见甘味食物有：红糖、红枣、桂圆肉、蜂蜜等。

4、辛味食物养肺理气

辛味养肺，辛味食物有发汗、理气功效。可预防风寒感冒，但有肝脏疾病、痔疮、便秘以及神经衰弱的朋友们最好不食用。

诺香依提示常见辛味食物有：葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，它们能保护血管、调理气血、疏通经络。

4、咸味食物滋肾补阴

咸味滋肾，咸味食物可泄下、软坚、散结以及补益阴血，能调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢。肾虚的朋友们可以适当食用咸味食物，但有心脏病的朋友们最好忌食。

诺香依提示常见咸味食物有：紫菜、海带、海参、螃蟹、火腿等，它们都具有补肾等作用。

中医五脏理疗养生理论观点：“过犹不及”。进补也是一样的道理，所以诺香依建议大家五味进补不宜过了。虽然五味入五脏，但也不是想补肝就使劲吃酸，想补脾使劲吃甘味食物。不能只顾及相生，却忽略相克的问题。

《黄帝内经》记载：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”如果吃酸过多，肝木过剩就会克制脾土，补肝的同时伤了脾。所以健康养生饮食要五味搭配，忌偏食某一味。

 “松柏之质不轻诺，唯香与君长相依”，这是诺香依的践行理念，也是诺香依古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法的宗旨。即：我们不能轻易承诺您拥有松柏一样壮健长寿的身躯，但我们能做到用香料香品、芳香疗法排毒等产品和方法与您相伴为您送健康。不仅五味调和的饮食关乎我们的松柏之质，喜怒哀乐情志更是关乎我们的松柏之质，情志不调甚至能导致我们生重病。

《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》记载：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”意思就是：五脏之气化生出五志，于是我们就有了喜、怒、悲、忧、恐五种不同情志活动，这些情绪过于激烈，会让身体发生某些变化，对我们的健康不利，也就是中医五脏理疗养生理论的“喜伤心、 怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”所以，养生要控制好情绪。

1、养心勿过喜

《儒林外史》范进中举的故事，突如其来的喜悦让多年考试不中的书生发疯。这就是过喜伤心的例子。过于欢喜给人带来一种强烈精神刺激，损伤心气，心气大动则精神易散，会岀现心悸、失眠、健忘，严重时会引起精神失常或突然晕倒。

即便是遇到开心的事，也要注意控制自己的情绪，否则心气消耗过度神志涣散，喜事恐怕要转成悲事了。

2、克怒保肝

肝主怒，主疏泄，性喜顺畅豁达。人之所以会发怒，是因为某种目的和愿望未达成，或事情跟自己意志有冲突，紧张的状态越来越深，最后怒气暴发了出来。人发怒就会肝气上逆，血气上涌。肝藏血，发怒直接伤肝脏。

怒的程度不同，对肝脏和健康的伤害也会有所差异。平日里就有一些朋友大怒时心脏病发作血压升高，口不能言，最后住进医院的现象。因为“怒则气上、气过升而不降，会影响到肝功能。“小怒”使人气血不和，出现烦躁易怒、头昏目眩、食欲不振等症状。“大怒”可导致肝功能失常，出现气血逆乱症状，严重危及生命健康。

3、过忧伤肺

《红楼梦》里的林黛玉要就是过于忧愁的典型人物，常年有咳嗽症状，咳嗽跟肺关系密切，说明她肺不好。这与她性格内向、长期愁忧、抑郁有关，这样的情绪易致肺气闭塞。忧愁持续时间长了肺气会闭塞而致病，肺气不畅反过来会使我们悲观、抑郁，形成恶性循环。

临床上看，胸闷、气短、呼吸不利、喘促咳嗽的人，大多都是肺气阻滞导致的，大部分有长期忧愁抑郁的表现。

4、思重脾伤

现代人生活都很累，一方面是身体累，另一方面是心累，思虑的事情太多了。中医五脏理疗养生小知识：“思则气结”，思虑过度，脾会受影响，食物运化会出问题，出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。同时，因脾统血，脾伤了就会因气血生化乏源，从而引发心神失散等疾病，如失眠、神经衰弱等。现代人患抑郁症的越来越多,也与思虑过度有一定的关系。

5、惊恐伤肾

《黄帝内经•灵枢•本神》记载：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”意思是长期过度惊恐会损伤肾精，出现骨节酸痛、足部萎软、遗精、滑精等症状。

过于恐惧会导致肾气不固干扰神经系统，岀现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，甚至可致人死亡。

《黄帝内经》加载：“恐伤肾，思胜恐。”当我们感到恐惧时，不妨静下心来思考分析一下，或许并没值得恐惧的事情，神志清醒思维正常了，恐惧也就消散了。

我们的五味与喜怒哀乐，原本就是与我们的本能和生活息息相关密不可分的。它们在我们的生活里既割舍不了，偏颇增多又会干扰到我们的松柏之质。不偏不倚、中庸之道这样的传统文化思想，也就是中医五脏理疗养生小知识的精髓了。在中医五脏理疗养生方面，诺香依还会继续给大家讲解下去。毕竟诺香依的理念就是“松柏之质不轻诺，唯香与君长相依”，要把香料香品、芳香疗法排毒等产品和方法与大家相伴为大家送去健康。因此，要坚持把诺香依的中医五脏理疗养生小知识持续下去。