诺香依中医五脏理疗养生小知识 如何按摩增强我们的肺脏功能

中医五脏理疗养生认为我们的肺脏很娇气，那是因为它直接与外界相连，相比于其他器官更容易受到外界影响而产生病症。自古以来中医五脏理疗养生里的按摩方法，可以运用于我们全身按摩，以达到防病治病理疗身心的作用。针对肺脏也产生了一系列的按摩手法，诺香依就来给朋友们说说中医五脏理疗养生小知识里的如何按摩增强我们的肺脏功能。

我国传统医书《黄帝内经》对于我们的肺脏就有论述：肺开窍于鼻。当我们的肺脏有病症时，大多会在鼻子部位有所反应。如：不明原因的鼻塞、流涕等等。所以，我们可以按摩刺激鼻、喉等部位，达到疏通经络，通宣肺气，增强肺脏和呼吸道的功能，通过按摩还能起到对鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎及多种肺病的预防和治疗效果。

诺香依先来说说如何按摩鼻子。

我们按摩鼻子前可以先用洁净的冷水清洗鼻腔，然后对鼻子进行按摩。可以点压迎香穴等穴位，用双手拇指上下摩擦我们的鼻梁两侧约20次，再沿着鼻子周围轻轻按摩20圈。也可以按住一侧鼻孔，让另一侧鼻孔通气。这些动作可以每天 做1到2遍，每天1次。

通过按摩鼻子，可以刺激我们的鼻部血管，让血管扩张加快血流速度，给鼻子部位共计更多的营养物质，这样就能让我们的鼻部抵抗力增强。我们的鼻子部位是呼吸道的门户，鼻子部位能力增强了，空气中的细菌、病毒就不容易由鼻子部位侵入我们的体内，这就能达到预防感冒和呼吸道传染病。

诺香依要说的第二个按摩部位就是我们的喉咙。

按摩喉咙部位时我们可坐着也可以站着。可以仰头保持颈部伸直，把双手擦热后用拇指与其他四指分开，用虎口对准咽喉，从喉咙向下按揉，注意要用力适当，左右手交替各按摩30下。按摩完后要重点刺激锁骨上的天突穴，天突穴位于喉咙下面，两锁骨中间的凹陷处。这些动作可以连续做1到2遍，每天做1次。 诺香依提示朋友们按摩师要注意拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，从颌下向下按搓。我们的喉咙娇气得很，动作一定要缓慢，用力不可过了。我们通过按摩喉咙部位，能够利于咽喉健康，预防感冒咳嗽等症状。

中医五脏理疗养生很注重按摩我们的穴位，针对于肺脏也有相应的穴位可以按摩，达到让我们呼吸更好，少感冒的效果。诺香依就来给大家说说肺脏穴位的按摩方法。

《黄帝内经・灵枢・经脉》记载：“手太阴之脉，起于中焦……循鱼际，出大指之端。是动则病肺胀 满，膨膨而喘咳……是主肺所生病者，咳上气，喘渴，烦心，胸满， 孺臂内前廉痛厥，掌中热。”

中医五脏理疗养生理论认为我们的身体每条经络都与一个脏腑相对应，与身体里的肺脏相对应的是手太阴肺经，简称肺经。刺激肺经，能够治疗和调理我们的呼吸系统疾病， 如：肺炎、气管炎、支气管炎、鼻炎、咳嗽、肺部胀满等。

我们的手太阴肺经位于手臂内侧，平日里按摩还是很方便的，当患有感冒等呼吸系统症状时，还可以随时按摩肺经。没有症状的朋友，也可以经常按摩肺经，能起到预防疾病和强身的效果。

因为肺经呈一条线，所以我们不用担心找不准穴位。只要沿着这肺经线路的大致位置来按摩就可以了。诺香依就来介绍一种简单的敲肺经刺激方法。

我们可以手臂微抬，胳膊伸直掌心向内，用另一侧的手沿大鱼际的方向沿着胳膊一直往上敲，敲到肩膀的位置就可以了。可以左右手互相交替地敲，左右各敲10到15遍。

凌晨的3-5点也就是寅时，我们的经脉气血循行流注至肺经。在这个时间段，许多肺有病的朋友会经常醒来，这就是身体里肺气不足的表现。比如过敏气喘、咳嗽等与肺经相关的疾病，也常常会在这个时间段发作，尤其是患过敏气喘的小朋友， 常在这个时间段咳醒，因此这个时间段调理肺经效果最好。只是这个时候一般人们都在睡眠中，所以可以在清晨起床后也就是5到7点进行敲打。这个时间段我们的大肠经当令，我们的肺与大肠是相互为相表里的。可以起床先喝杯温水后进行敲肺经，再敲大肠经。大肠经起自食指末节商阳穴，终于鼻翼侧迎香穴。这样既能养肺，也能通便排毒。只要我们有空就可以敲一敲，要是有酸痛点可以重点按揉一下。

《黄帝内经》还记载着肺主皮毛的论点。如果我们有肺热症状，就会导致脸上长痘痘；要是我们肺气不足时，就会出现皮肤灰暗无光泽的现象。所以我们的皮肤问题也能通过敲肺经和大肠经来进行调理。

其实，在中医五脏理疗养生小知识里，针对我们的肺脏健康还有其他的按摩方法，比如按摩中府穴、鱼际穴就有防治呼吸疾病、消化疾病、感冒等。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给朋友说说如何按摩中府穴和鱼际穴增强肺脏功能。