诺香依中医五脏理疗养生小知识 按摩中府穴和鱼际穴肺好肠好不感冒

在上一期里诺香依通过中医五脏理疗养生小知识给朋友们介绍了鼻、喉，敲肺经增强肺脏功能的方法，这三类按摩方法还是简单易学的。而接下来诺香依给朋友们介绍的按摩中府穴和鱼际穴增强肺脏功能的方法，还是需要大家认真仔细学习、寻找下穴位才能进行操作。

诺香依先来给朋友们说说中府穴的按摩方法和好处。我们身体上的中府穴是肺经的募穴，“募”就是聚集、汇合之意，所以中府穴是肺经经气深聚的地方。按摩中府穴具有肃降肺气、和胃利水、止咳平喘、清泻肺热、 健脾补气等效果。可以主治肺脏相关疾病。我们经常按摩中府穴能够缓解胸闷、咳喘、胸痛、肩背痛等症状。

诺香依提示大家我们的中府穴还是肺经与脾经的交会穴，所以按摩中府穴还可理疗脾脏类疾病，如：腹胀、消化不良、水肿等。

中府穴位于我们的胸前壁外上方，具体在云门穴的下1寸，前正中线旁开6寸, 平第1肋间隙处。我们可以立正，两手叉腰，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推1条肋骨（平第1肋间隙）处就是中府穴。

我们可以四指并拢，用中指着力于中府穴位处，稍微用力揉动，会有明显的酸胀感受。我们可以每天按摩1次，每次左右各按揉2分钟左右。经常按揉中府穴可以增强我们的肺经经气，还能够辅助治疗感冒、咳嗽等症状。

中府穴寻找比较困难，如果感觉找不准穴位大家不要着急，可以用手掌或空拳轻轻拍打穴位部位，每次拍打30到50下，每天进行1次。只要我们坚持拍打，对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等症状还是有明显调理效果的。肺不好的朋友拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉，可以轻轻地拍打，等身体适应后逐步用力，只要坚持拍打，不适感就会逐渐消失。

在中医五脏理疗养生里，我们的中府穴还是手足太阴经的交会穴，所以按摩中府穴既可以理疗手太阴肺经方面的病症，也能理疗足太阴脾经方面的病症。当我们按摩中府穴时，还可以提高肺脏的呼吸功能，疏导气体排出通道，让我们身体里血液中的气体顺畅地经肺部排出体外。这样血液里气体分压就会下降，当低于肠道内气体分压时，肠道中的气体较易经由肠黏膜进入血液中，从而避免和消除腹胀。

在中医五脏理疗养生小知识里，除了按摩中府穴能够增强肺脏功能外，按摩鱼际穴也具有增强肺脏的效果。接下来诺香依就来给朋友们说说鱼际穴的按摩方法和好处。寻找鱼际穴时，我们可以摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起的地方叫做大鱼际，大拇指根部和手腕关节连线的中点就是我们要找的鱼际穴。

中医五脏理疗养生认为鱼际穴是肺经的荥穴，在经络学中 “荥主身热”，所以我们的鱼际穴最突出效果就是清肺热，临床上治疗支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎，以及外感风热、燥热伤肺、阴虚内热等导致的病症都会经常用这个穴位。老年朋友们会时常出现小便短少现象，也可以通过敲击鱼际穴来进行缓解。诺香依提示电脑办公族的朋友们，过度使用电脑、电子产品会造成 “鼠标指”症状，按摩鱼际穴具有不错的辅助治疗效果。

我们可以用另一只手的大拇指指腹按揉鱼际穴，最好一直按揉到出现酸胀感。按摩的 次数一定要根据我们的身体状况来进行，一般每天按揉1到2次，每次5分钟左右。感冒发热、咳嗽、久病体虚及患慢性病的朋友们，可以适当增加按摩鱼际穴的次数。健康的朋友也可以经常按摩鱼际穴，用以改善肺脏功能。

诺香依给朋友们一个按摩小提示，可以双手对搓鱼际穴。只要我们每天坚持搓，就可以增强肺脏功能，从而润泽我们的肌肤皮毛，改善肺脏抵抗力差的体质状况，提高抵御外邪能力。对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有不错的理疗效果。长期咳嗽的朋友， 不妨坚持搓鱼际穴。如果有感冒鼻塞症状的朋友，还可以相互对搓鱼际穴2到3分钟，当感到整个手掌发热时，再喝一、两杯热水，这样能够缓解鼻塞的问题。

 在中医五脏理疗养生小知识里，按压中府穴、鱼际穴增强我们肺脏功能的效果还是不错的，不过要是再配合按摩好尺泽穴和肺俞穴，增强我们肺脏功能更是如虎添翼。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里，给朋友们介绍按摩尺泽穴肺俞穴的作用。