诺香依中医五脏理疗养生小知识 按摩尺泽穴肺俞穴有哪些好处？

从中医五脏理疗养生角度来看，按摩康健之法可以追溯到远古时期。正是远古时期的人类在身体有恙时，偶然间使用硬物抵按某些部位时，身体恙痛就会减轻。而后逐渐发展出了针灸、按摩，甚至针角等一系列中医手法。这其中的按摩之法，对于我们的五脏皆有用，但诺香依还是要提示大家针对不同脏腑和症状要找对身体部位进行按摩才能有好的效果。诺香依就给朋友们继续来说说，针对肺脏的中医五脏理疗养生按摩小知识。

《黄帝内经•灵枢•本输》记载“尺泽肘中之动脉也，为合。”尺泽穴是我们五输穴中的合穴，“合”就是汇聚之意。尺指的是穴位的位置，尺泽穴位于手臂尺侧；泽说的则是穴位的功效，也就是水汇集的地方。所以，连起来尺泽穴就是肺经经水汇集之地。

中医五脏理疗养生认为肺是我们的“宰相之官”，有统领升降、调通水道的作用。我们的尺泽穴主要作用就是调通水道，除肺热。我们经常按摩尺泽穴可以缓解和治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等症状，也可以治疗肘关节疼痛、发凉。

尺泽穴在肘关节处，肱二头肌腱外侧，肱桡肌起始的部位。当我们屈肘仰掌，在肘窝横纹中央，大筋（肱二头肌腱）外侧凹陷中就是尺泽穴。

我们按摩尺泽穴的时候，可以把一侧手的拇指与其他四指分开，轻轻握住另一侧的手臂，用拇指指腹按揉尺泽穴3到5分钟，然后换手再按摩，按摩的力度可以稍稍大一些。当我们按压尺泽穴有酸麻胀的感觉说明就可以了。我们可以每天早晚各按摩1次，每次左右按摩各3分钟。 我们经常按揉尺泽穴可以达到帮助泄除肺热，缓解肺热咳嗽、失眠等效果。当我们有肘臂挛痛、胸胁胀满、小儿惊风等病症时，按摩尺泽穴也有很好的理疗效果。

据《黄帝内经•灵枢•四时气》记载：“邪在腑取之合也。”尺泽穴为我们身体肺经合穴，所以对风邪所致肺经诸疾均有不错的理疗效果，特别是当我们得了风寒、风热病症从而导致的反复咳嗽有较好的治疗效果。当我们的身体有这些症状时，还可以每天艾灸尺泽穴10到15分钟，加强理疗效果。

针对咳嗽、风寒、风热症状，尺泽穴的理疗、治疗效果还是不错的。不过对于其他肺脏方面的问题，还得交给肺俞穴。诺香依就给朋友们来说说肺俞穴的位置与作用。

我们身体上的肺俞穴是肺脏之气输注的部位，内对于我们的肺脏。肺俞穴是我们的肺脏气血在背部的反映点，肺俞穴可以反映出我们肺脏的气血盛衰及功能状态好坏。当我们肺脏有疾患，肺俞穴就会出现异常反应，如：压痛、结节等。我们可以通过肺俞穴治疗肺病及肺阴不足的症状。中医五脏理疗养生小知识：肺主表，外合于皮毛，鼻为肺之窍，故可调补肺气，治疗皮肤病、鼻病。临床上常用肺俞穴治疗支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺结核、胸膜炎、感冒、奪麻疹、肩背痛等病症。

肺俞穴在我们身体背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。找到第3胸椎棘突位置，在它的下凹陷处向两侧分别量取2指宽，也就是食指和中指并拢的宽度，找到肺俞穴。（参考诺香依心肺区拔罐理疗视频）

肺俞穴位于我们的背部，要是自己按摩比较困难，可以请别人帮忙。可以在晚上临睡前端坐好，两膝自然分开，双手放在大腿上，头摆正闭上眼睛，全身要放松，吸气在胸中部位。让别人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴30到50下，然后抬手用手掌从两侧背部由下至上轻叩5分钟。

我们叩打肺俞穴，能够舒畅胸中之气，达到健肺养肺效果，有助于体内痰浊排出，还能够通脊背经脉，预防感冒。另外，我们还可以用艾灸法，用艾条灸肺俞穴15分钟，每天灸1次。这样能够温补我们的肺气，增强身体免疫力，达到预防和治疗多种肺病的目的。我们艾灸时可以连带身柱穴一起灸，身柱穴在第3胸椎棘突下凹陷处。先灸身柱穴，然后再分别灸左右的肺俞穴，效果会更好。

针对于我们肺脏健康的中医五脏理疗养生按摩小知识，诺香依就先给朋友们介绍到这里了。其实按摩肺脏的中医五脏理疗养生方法还有很多，这就需要朋友们多多学习相关知识了。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生按摩小知识里，给朋友们说说哪两类食物能养肺。