诺香依中医五脏理疗养生小知识 饮食不节制、重口和久坐会伤肾
上下五千年的农耕文明，究其根源就是为了吃，为了解决口腹之欲而后繁衍传承下去。所以中国人的“吃”文化，是刻在骨子里的。这也就有了民以食为天的至理名言。但吃可是一门学问，在中医五脏理疗养生里对吃什么、怎么吃的理论，早已汗牛充栋了。诺香依就以《黄帝内经•素问•上古天真论》来说，里面就记载有“食饮有节”的养生方法。说的就是我们饮食要有节制。要讲究吃饭的科学和方法，要是不节制、不讲究，我们的“松柏之质”可就堪忧了。但现实生活中的我们，真的能做到“食饮有节”吗？，面对时常需要的应酬，吃过于肥腻、辛辣的食品；夏季时还有许多朋友为了贪凉而喝过多的冰镇饮料、吃冷食；暴饮暴食、饮食不规律等等……。对此诺香依想到了一句话：理想很丰满，现实很骨感。管不住嘴甚至还能伤肾，诺香依就来说说这方面的中医五脏理疗养生小知识。
据《黄帝内经•素问•经脉别论》记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行，合于四时五藏阴阳。”当我们吃进去的食物到了胃里后，胃脏会把食物消化吸收，把营养物质输送到脾脏。我们的脾脏会进一步加工，把营养物质变成气血精微物质，然后运送到我们的肺部，肺再把气血精微向身体下方分配，输送到各个脏腑、组织和经络。
中医五脏理疗养生认为肾主藏精，“精”含括了先天之精和后天之精。先天之精是我们与生俱来的，而后天之精就是来源于脾胃，不过我们的先天之精需要用后天之精来补充，这样才能保证肾精充固，功能正常起来。当我们饮食不节时就会让脾胃受到伤害，当我们摄入的水谷精微不足时，肾脏里的先天之精就会缺少后天之精的补充、滋养，当身体出现肾精不足时我们就会生病。
吃过多了会伤肾，要是我们吃过多的辛辣食物也会伤肾，这是为什么呢？
当我们吃了辛辣食物，身体是很容易“上火”的。辛辣食物一般具有温燥的特性， 要是我们吃了太多的辛辣食物就会消耗身体里的大量阴津。肾阴是我们身体阴津的根本，当身体阴津被过度消耗了，肯定会影响到身体阴阳平衡，我们就会出现肾阴虚的现象。 当我们阴虚时就会出现内热，因此很多朋友过多食用辛辣食物后，大多会出现口干咽干、口腔溃疡等“上火”的症状。
诺香依还要提示朋友们，辛辣食物对脾胃、肾还有着不同程度的刺激作用，会加重我们脾胃、肾脏的负担，进而影响到我们脾胃和肾脏的功能，出现胃痛、胃炎等不适。如果是患有肾病的朋友，最好是不吃辛辣食物，不要让自己的肾脏负担变重，进而引发肾功能损伤。
大家都知道吃完了动一动，有助于消化和身体健康。但并不是饭后动一动身体就能真的健康起来了。坐着不动，一坐就是一天甚至更久的现象，大概是现代的我们共有的生活方式了吧。毕竟生活不易，坐着工作是为了让生活更美好。但久坐不动，却是伤到了肾脏。
在大都市里的许多白领朋友，坐着工作一坐就是8到10个小时。而在工作完了，比如吃饭、看电视、听音乐、玩手机等日常生活，也基本上是坐着的。所以久坐早已成了我们的健康“杀手”。当我们久坐成为习惯，就会会导致肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、前列腺炎、盆腔炎等症状出现，更会伤及到肾脏。诺香依在用古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法给朋友们进行理疗时，这些症状几乎成了每日必理疗的项目了。该疗法是以清代医家吴师机的《理瀹骈文》精髓要义为依据，结合芳香疗法和经络拔罐法二者合一，形成古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法，配以天然香料配方作用于人体体表穴位，渗透直达五脏六腑，从而达到防病身心健康的效果。
中医五脏理疗养生认为“久坐伤肾”，是因为当我们长时间坐着不动时，身体腹腔承受着巨大的压力，腹腔和下身的血液循环不足，身体整个气血运行被牵连受阻，这样我们的肾脏会得不到足够的气血温煦、滋养，肾脏的功能就会下降。
据《黄帝内经》记载：“肾开窍于二阴”。二阴就是肾与膀胱相表里之意。中医五脏理疗养生认为我们的肾脏是“作强之官”,当我们肾精充盛了身体就会强壮，精力就会旺盛；而膀胱是我们“州都之官”，负责贮藏水液和排尿的。这两个器官一阴一阳，一表一里，相互影响着。要是我们长期久坐，就会压迫膀胱经，造成膀胱经的气血运行不畅， 当我们的膀胱功能失常时，就会引发到肾脏功能的异常。
如果我们长期久坐，腰部受到的伤害最大。许多上班族、 电脑族为什么腰会痛并发展成了老毛病。中医五脏理疗养生认为肾主骨生髓，脑为髓之海。当我们久坐就会导致身体气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，当气血瘀滞、毒素堆积在我们的腰部时，就会产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。
我们的骨骼、脑髓是离不开肾脏支持的，当久坐气血不畅肾脏得不到足够滋养功能下降时，腰痛症状就会加剧。久坐的朋友一般还需要长时间进行脑力劳动，这就会影响到“髓”， 也会加剧腰痛症状。
诺香依提醒大家要注意区分腰痛类型。久坐伤肾引起的腰痛是与外伤引起腰痛不同的，这种腰痛找不到固定的痛点，是一种泛泛的、绵绵的疼，会让我们感觉到酸软，甚至会有全身疲乏现象。久坐出现的腰痛可以进行按摩、热敷来缓解。
看到这里，朋友们有没有起身活动一下缓解肾脏压力呢？诺香依希望这篇文章内容对大家养肾都有帮助。伤肾的生活习惯还不止过食、重口、久坐这些，我们的情志方面也会伤肾。在下一期的中医五脏理疗养生小知识里诺香依将给朋友们说说“恐伤肾”和养肾小动作。