诺香依中医五脏理疗养生小知识 “恐伤肾”和养肾小动作

在前几期的中医五脏理疗养生小知识里，诺香依给大家介绍过我们的七情六欲所表现出来的悲哀、愤怒、烦躁等等情志，必定会损伤我们相对应的脏腑。而与肾脏相对应的情志就是“恐”。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》记载：“恐伤肾，思胜恐。”可见恐惧心理是我们养肾保命的大敌。所以诺香依建议大家但凡遇到事情不要惊恐失措，不然就很容易伤害到我们的肾脏。“恐”为什么会伤肾？这里面又有哪些中医五脏理疗养生小知识？诺香依给朋友们慢慢道来。

据《黄帝内经•素问•举痛论》加载：“恐则气下，惊则气乱”，“恐惧不解则伤精，精伤则骨疫痿厥，精时自下”。中医五脏理疗养生认为，我们的肾在志为恐，过于惊恐就会容易伤到肾脏。“恐”就是恐惧、害怕的意思，这是我们的一种本能反应。我们之所以有恐惧感产生，就是为了让我们的身体对遭遇到的威胁事件釆取措施，让我们远离伤害。当我们有了惊恐反应，在遇到危险事件时就可以及时逃避，并做好自我保护措施。

“恐”是为了生存需要而成为了我们的本能，但对于我们的身体来说七情不可太过。要是我们惊恐过度或恐惧的时间持续太长，超过了我们身体可以调节的度，就有极大的可能导致疾病发生。而惊恐对我们最直接的伤害，会导致肾气耗损、精气下陷、升降失调，从而出现大小便失禁、遗精、滑泄、早产等病症，要是严重时还会危及到生命。

传统名著《三国演义》就有张飞在长坂坡怒吼吓死夏侯杰的故事，可以说是恐惧致死的经典案例了。夏侯杰受到张飞过度的惊吓，肾气骤然受损从而累及脏腑，引发心跳加速、肺气不足，导致窒息而死。

在我们的日常生活里，受惊吓恐惧这样的例子并不少，虽说不至于死亡，但多半会有一些不良症状产生。如：因为害怕过度或突然受惊吓，出现小便失禁情形。

生活当中有些惊恐避免不了，不过当出现惊恐时，我们可以想办法平抑一下惊恐的内心。在《黄帝内经》里提出了不错的解决方法：“思胜恐”。“思”的意思就是一个认知过程，为的就是约束我们各种感情的思维活动。当我们感觉到恐惧时，可以静下心来思考一番，或是听听家人、朋友的建议，让我们神志清醒、思维正常过来，以达到消除恐惧的心理。

我们所遇到的许多事情，大多数时候只要静下心来思考，就会发现这并不是什么可怕的事，也可能很快想出对策来，恐惧自然就不再有了。

能够控制恐惧的内心，我们还是需要强大内心才能实现的，坚强、坚韧的性格必不可少。要是经受不住困境、难处、打击，还真有可能因惊恐而伤害到肾脏。不过，诺香依建议朋友们养肾工作还是可以每天操作的，毕竟恐惧的情况也只是生活里的小插曲，不可能常态化出现。诺香依就给朋友们来说说中医五脏理疗养生的养肾小动作小知识。

中医五脏理疗养生认为，我们的耳朵是“肾”的外在表现，因此也就有了“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”的理论。我们的耳朵组织偏丰满，能够一定程度上反映出肾气充盈。耳朵与我们的肾脏有着千丝万缕的关系，我们的耳朵上有对应肾脏的反射区和穴位，可以经常刺激耳朵上的反射区和穴位，以达到疏通经络，增强肾功能、提高免疫力的效果。诺香依就来给朋友们几种刺激耳朵的方法。

1、拉耳垂

用我们的双手拇指、食指，分别捏住耳垂。往下牵拉再放手，要让耳垂有上弹的感受。这样反复拉耳垂3到5分钟。注意手法要从轻到重，牵拉要掌握好力度，以不痛为度。

2、拉耳尖

用我们的双手拇指、食指，分别捏住耳廓最高处，即：耳尖部位。向上牵拉让我们的耳廓有向下弹的感受。反复牵拉3到5分钟。也要掌握好力度，以感觉不痛为度。

3、揉搓耳朵

用我们的双手手掌从面颊方向向后揉搓耳朵，再从后向面颊方向揉搓。这样一前一后地反复揉搓我们的耳朵30次。然后再用手掌上下揉搓耳朵30次。再用同样的方法揉我们的耳背。

4、拉耳屏

用我们的双手拇指、食指分别放在耳廓的前后，然后用中指在耳廓前面按住耳屏，向外提拉耳屏。反复牵拉3到5分钟，掌握的力度也以感觉不到痛为度。

5、鸣天鼓

用我们的双手手掌分别紧贴于耳部，用掌心把耳孔盖严，拇指和小指固定, 其余三个手指一起或分指交错，叩击我们脑后的枕骨部，也就是脑户穴、风府穴、哑门穴，让我们的耳朵里有“咚咚”的鸣响，就如同击鼓一样。

6、摩耳轮

用我们的双手拇指、食指，沿着耳轮上下来回推摩，一直摩到耳轮充血发热。不过我们推摩的力度一定要注意，不要感觉到耳朵有撕扯感。

7、摩全耳

把我们的双手手指并拢，然后轻轻摩耳朵，从耳正面摩到耳背，反复按摩5到6次。

按揉我们 “外肾”耳朵的方法，诺香依就先给大家讲到这里了。在中医五脏理疗养生里，我们养肾的小动作小知识还有许多，比如换个方式走路、换个蹲法，都能起到养肾的效果，诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给朋友们继续介绍。