诺香依中医五脏理疗养生小知识 虚寒怕冷怎么办？快按太溪穴

一年365天四季轮回，这是我们常规的认知。而在中医五脏理疗养生里，则一年分为五季。每一季都有相对应的脏腑，并与之相配养生小知识。诺香依觉得这些小知识大家还是很有必要学习一翻的。比如说许多朋友的身体出现虚寒、怕冷症状时该如何调理？特别是进入冬季，这样的症状还会加重。要是到医院进行各类检查，普遍出现的怪象是查无病症，但钱却没少花。这种情况下，大家肯定会内心燃起无名火。但在诺香依看来，只要用好中医五脏理疗养生里的养肾小知识，就能理疗这些症状甚至恢复。

肾是我们身体的先天之本，我们体内的元阴和元阳都来自于肾，所以肾脏是我们元气的源泉。而太溪穴是肾经的原穴，原穴能够激发、调动我们身体的原动力。所以，在中医五脏理疗养生里太溪穴被定为汇聚肾经元气的“长江”。在《黄帝内经•灵枢•九针十二原》里，对太溪穴还有这样的记载：“阴中之太阴，肾也，其原出于太溪。”中医里还称太溪穴是“回阳九穴之一”。我国古时的医家先贤们常用太溪穴来“补肾气、断生死”。所以，我们身体上的太溪穴有着非常重要的养肾作用，经常刺激太溪穴具有滋阴益肾、壮阳强腰的效果。

太溪穴位于我们内踝尖与跟腱之间的凹陷处。我们取穴时，可以用拇指从足内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，大约相当于内踝尖与跟腱之间的中点处。我们按压时还会有酸胀感，这就是太溪穴。

据传统医书《会元针灸学》记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。 肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”这句话说的大意是：我们的肾经水液会在太溪穴处形成较大的溪水，并源源不断地滋养我们的身体。如果我们要想滋阴补肾，修复先天之本，让肾脏变得有活力，就需要激活肾经, 激活的“突破口 ”就是太溪穴。

接下来诺香依就来给朋友们说说太溪穴的简单按摩方法。我们可以在每天的早晚时间充裕时，盘腿坐在床上，保持全身放松。用左手拇指的指腹按压右腿上的太溪穴，按压时力度要从轻到重。当穴位处出现酸胀感时，可以先顺时针方向按揉20次，然后逆时针方向再按揉20 次。我们左腿上的太溪穴用同样的方法按摩。

有些朋友按摩太溪穴时，会没有反应感觉不到疼痛，并且出现一按太溪穴穴凹陷下去的现象。有这种现象时可以稍稍加大力度，把太溪穴按揉到出现酸痛感，这样也就有效果了。还有些朋友是一按太溪穴就会痛，在中医五脏理疗养生里疼痛就说明身体有瘀血的表现，瘀血停在那里不动循环不畅，从而造成了局部不通，这就是“不通则痛”的中医养生理论。出现这种情况时，我们要每天坚持按摩太溪穴， 要把肾经的气血引过去，并形成“溪水”,然后把瘀血冲散，疼痛自然就会消失了。

其实，按摩太溪穴没有明确的时间限制，只要感觉方便，就可以进行按摩。有肾脏疾病的朋友只要经常按摩太溪穴，还有助于身体康复。健康的朋友经常按摩太溪穴还具有养肾护肾的效果。

诺香依建议朋友们按摩太溪穴的时候，还可以搭配按摩涌泉穴。我们身体里的每条经络穴位，就如同多米诺骨牌一样，是“牵一发而动全身”的。按摩这个太溪穴和涌泉穴，可以让这两个穴位牵动、影响别的穴位，这样整条肾经就都通了。先按摩太溪穴， 准备好充足的气血，然后再按摩打通涌泉穴，这样就能让肾经上的精气源源不断地被激发出来。

我们的太溪穴作为肾经原穴，还是中医五脏理疗养生里的“回阳九穴”之一。中医五脏理疗养生的“回阳”，就是让我们阳气复苏的意思。作为我们阳气汇聚的一个重要部位，太溪穴能治疗肾阳虚导致的各种病症。当我们肾阳不足时，就不能温煦身体， 我们就会怕冷，并出现手脚冰凉的症状。针对这种症状我们可以每天艾灸太溪穴来进行理疗。

在中医五脏理疗养生里，艾草具有温中散寒的效果。我们可以把艾灸柱点燃后，在距离太溪穴位2到3 厘米的地方进行熏灸，这样可以促进我们足部的气血运行，激活体内的阳气，让我们的身体暖和起来。诺香依提醒朋友们，每天艾灸太溪穴时间不要太长，一般15分钟左右就可以了，要切忌不能盲目进行艾灸，不能一天多次艾灸太溪穴。

作为回阳、能够汇聚肾经气血的太溪穴，诺香依就先给大家介绍到这里了。希望虚寒怕冷的朋友们可以时常按揉太溪穴提升身体生命质量，建设自己的“松柏之质”。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给大家说说，当我们出现腰膝软弱、肾气不固时，我们该如何按摩穴位。