诺香依中医五脏理疗养生小知识 肾气不固腰膝软弱咋办？快按命门穴

时间长河永不停歇，我们的身体永远都在走下坡路。只是你我走的这段下坡，是缓是急存在区别。如果我们不注重中医五脏理疗养生，用其中的小知识武装自己调理身体，就可能下了个急破。这样生命质量也就会不高，“松柏之质”可能会向“蒲柳之质”发展。因此，诺香依建议朋友们多多学习中医五脏理疗养生小知识。特别是当我们出现腰膝软弱、肾气不固，从而导致腰痛、泄泻、遗精、阳痿、早泄、白带异常、月经不调、宫寒不孕等症状时，更要学习这方面的小知识并运用于自身。

在我们的身体上存在着一个命门穴，单从它的名字上就能看出是我们生命通道之意，命门穴是我们先天之气蕴藏的地方。命门穴还是我们督脉要穴，命门穴虽然不属于肾经，但不可否认的是命门穴是我们强腰补肾、壮阳的长寿要穴。

我们的命门穴在左右两侧的肾俞中间，中医五脏理疗养生称之为元气之根本，生命之门户。命门穴掌管着我们的先天元气，具有温肾助阳、增强体力、恢复元气的效果。当我们有体质虚弱或精力衰退症状现象时，就可以刺激命门穴。我们还可以配合肾俞穴、三焦俞穴、关元穴一起合用, 补虚强身效果的会更好。

对于男性朋友们来说，命门穴所藏生殖之精。对于女性朋友们来说，命门穴具有胞宫生殖功能。对我们身体的各个脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动效果。当我们身体出现虚损腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、白带异常、月经不调、习惯性流产、 宫寒不孕等病症时，就可以取命门穴来调理自身。

我们的命门穴在身体的腰部，处于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。我们取穴时，可以从肚脐处用一跟绳子平绕腹部一周，绳子与后正中线交点就是命门穴。

接下来诺香依给朋友们说一说命门穴的按摩方法。首先我们可以把双手掌心搓热，然后搓命门穴以及两肾，一直到有发热发烫的感觉。再次把双手搓热，捂住腰部两肾的位置，用意念守住命门穴10分钟。中医五脏理疗养生称此法为“意守法”。我们还可以直接用拇指指腹或手指关节按压、按揉命门穴，力度要把控好，有酸胀感就可以了。我们经常这样按摩命门穴，可以温补肾阳，强壮腰膝。

我们还可以每天坚持捶打命门穴，以达到振奋我们的阳气、扶助肾阳的目的。诺香依来给朋友们介绍一下捶打方法：用我们的双手握成空拳，然后有节奏地交替捶打命门穴3到5分钟。我们在站着、坐着或走路过程中，都可以捶打命门穴。每天捶打的次数也没有确切的规定，只要我们有时间或者觉得腰部有紧张、疲惫感时，就可以操作。

另外，我们还可以艾灸命门穴以达到温肾壮阳的目的。艾灸命门穴具有理疗肾阳虚引起的泌尿生殖系统病症，如：阳痿、早泄，赤白带下、宫寒不孕等。诺香依来给大家介绍下艾灸方法：我们可以坐起身子，保持身体放松，请别人帮忙进行艾灸。先把艾条的一端点燃，距离皮肤2到3厘米对准命门穴进行艾灸，保持局部出现温热感但没有灼痛感，可以每次灸20分钟，一直灸到命门穴处的皮肤出现红晕就可以了，我们可以每周艾灸1次。

虽然按摩、艾灸命门穴好处多多，但诺香依还是要提示大家，作为生命之门的要穴同时也是我们身上的死穴，大家在操作时一定要认真对待不要用力过大、过猛，不要出现过犹不及的情况。在下一期的中医五脏理疗养生小知识里，诺香依将给大家说说我们如何按摩关元穴才能补肾壮阳。