诺香依中医五脏理疗养生小知识 如何按摩关元穴才能补肾壮阳

在平日的生活里，男性朋友们会有一个经常聊起的话题，那就是补肾壮阳。这个话题可以说是关乎到男性同胞们的尊严、自尊、自信等。深怕哪天那方面不行了，就抬不起头来了。而为了补肾壮阳，更多的是考虑吃些什么、喝些什么来提升肾功能。对此诺香依要提醒朋友们进补不是万能的，进补而不注重使用中医五脏理疗养生小知识来疏导、清淤，保持经脉顺畅等操作，只会让五脏六腑的负担加重，从而出现上火燥热、肥胖、高血压等症状。其实在我们的身体上，就有着补肾壮阳的要穴，诺香依就来给大家说说关元穴及其中医五脏理疗养生小知识。

跟命门穴一样，我们的关元穴也不处于肾经上。不过关元穴可是我们的足阳明胃经、足太阴脾经与任脉的交会要穴，也是身体里的元阴、元阳交关之处。元阴、元阳是我们身体里的元气，是元气的阴阳两面，相辅相成。元气是维持我们身体生命活动的基本物质和原动力。我们身体里的元气禀于先天，藏于肾中，依赖后天之精气的充养，具有推动我们身体生长发育、温煦和激发脏腑组织器官功能的效果。所以，诺香依建议朋友们可以经常刺激关元穴，以达到补肾的效果。

我们的关元穴在腹部，也就是肚脐下方3寸。取穴时，可以从肚脐正中间向下量4个横指宽，就找到关元穴了。

我们可以经常按摩关元穴让肾气活跃起来。可以先把手搓热，手掌压住关元穴，然后顺时针按摩2分钟左右，再逆时针按摩2分钟左右。再随着我们的呼吸，用拇指或食指按压关元穴3分钟左右。因关元穴是一个比较敏感的穴位，诺香依建议大家在按摩时，要掌握好力度，感觉穴位有酸胀感就可以了，千万不要用力过大，避免产生腹痛等不适症状。

中医五脏理疗养生认为，我们经常按摩关元穴，能让体内的肾气活跃起来，能够补充肾气，预防和缓解肾虚而导致的遗精、阳痿、早泄、月经不调、白带异常、咳嗽、气喘、腰膝酸软、周身无力、记忆力减退等症状。诺香依提示大家每天下午的5到7点，是肾经流注的时段，这时候按摩关元穴，补肾效果最好。

我们还可以通过艾灸关元穴，来达到补肾壮阳，恢复青春活力的效果。艾灸就是通过一定的温度来通经活络，来促进气血循环。关元穴是我们小肠的募穴。募穴就是脏腑之气汇聚于胸腹部之意。小肠是我们吸收营养物质的主要脏腑，当我们艾灸关元穴时可以增强肠道营养物质吸收功能，这样以后天之精来补充肾的先天之精，同时为我们的肾脏运转提供更多的营养支持。艾灸关元穴还能激发我们身体里的元气，让我们充满活力。

诺香依就来给大家说说关元穴的艾灸之法。先点燃艾条，然后放在距离关元穴2到3厘米处，持续熏烤10到15分钟就可以了，我们可以每天艾灸1次。

有尿频、尿急症状的朋友们，诺香依建议使用适量的大粒盐、花椒，炒热后用纱布包好，当感觉温度可以承受时热敷关元穴和肚脐。每天热敷1到2次，只要长期坚持热敷可起到补肾阳、固元气的效果，能够改善泌尿生殖系统的功能。

关元穴的按摩之法与对症，诺香依就给朋友们介绍这么多。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里，给大家介绍补肾强腰的肾腧穴。