诺香依中医五脏理疗养生小知识 想要补肾强腰吗？按摩肾腧

我们能够养肾、补肾、强肾、增强肾功能的穴位有好多个，之前诺香依给朋友们介绍了太溪、命门、关元三穴的中医五脏理疗养生小知识，这次诺香依再来说说我们身上的肾腧穴都有哪些中医五脏理疗养生小知识，以及可以调理哪些病症及作用。

首先诺香依给朋友们介绍一下肾俞穴的调动肾经气血和补肾强腰作用。

据《黄帝内经•素问•九水热穴论》记载：“肾俞五十七穴，积阴之所聚也，水所从出入也。”肾俞穴是我们肾脏的背俞穴。背俞穴也就是是五脏六腑之精气输注于背部体表的穴位，背俞穴可以节我们的脏腑功能、振奋一身正气。肾俞穴也就是我们肾脏气的输通出入部位。中医五脏理疗养生认为，我们只要经常刺激肾俞穴，就能够调动身体里的肾经气血，以此来激发肾气，增强肾脏的功能。大多数与肾虚有关的疾病，如：耳聋、耳鸣、久咳、哮喘，包括男性朋友的阳痿、早泄、遗精、不育，女性朋友的月经病、不孕、子宫脱垂等病症， 我们都是可以通过肾俞穴进行治疗或调理的。

肾俞穴位于我们的腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，可以先找到命门穴然后左右各2横指的位置。（命门穴于《诺香依中医五脏理疗养生小知识 肾气不固腰膝软弱咋办？快按命门穴》文章中有介绍，对命门穴小知识感兴趣的朋友可以阅看此文）

接下来诺香依再来说说我们常按肾俞穴补肾强腰的效果。

我们在按摩肾俞穴前，可以先把双手掌心搓热，然后把两手放到肾俞穴上，进行上下搓擦。这样让肾俞穴发热起来，能够充分调动我们的肾经气血，把肾气充分激活起来。我们可以每天按摩1到2次，每次按摩3到5分钟。只要我们能够长期坚持下去，就会有意想不到的效果，这也是中医五脏理疗养生魅力所在。

对于长时间伏案埋头工作的朋友，也可以在感觉疲累时，把双手握成拳，用手指关节凸起的部位顶按在腰部肾俞穴上，这样来回按压，可以有效缓解腰酸背痛、浑身无力、精神不振等症状。

我们还可以在每天临睡前，盘腿坐于床，闭气、舌抵上腭，目视头顶, 用双手的拇指按压肾俞穴，每次按压约10分钟，具有补肾强精、放松身心、 缓解疲劳、促进睡眠的效果。

有些朋友喜欢用按摩锤捶打自己的后背，诺香依要提醒朋友们的是，肾俞穴最好不要随意敲打，因为该穴位对应的是肾脏，要是捶打不当有可能损伤肾脏。特别是有肾炎、 肾积水等病症的朋友，要是敲打不当，就可能加重病情。

不过，肾腧穴倒是诺香依古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法经常理疗的部位。该疗法是以清代医家吴师机的《理瀹骈文》精髓要义为依据，结合芳香疗法和经络拔罐法二者合一，形成古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法，配以天然香料配方作用于人体体表穴位，渗透直达五脏六腑，从而达到防病身心健康的效果。当我们在背部肾脏区域使用诺香依古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法，可以对肾脏类病症、症状进行调理，促进肾脏功能恢复并增强，从而达到养肾养命养我们的“松柏之质”的目的。

最后诺香依再给朋友们介绍下如何艾灸肾俞穴，以达到补肾壮阳不怕冷的效果。

中医五脏理疗养生认为女性朋友属阴，所以大多数女性阳气偏弱，特别是在冬季里更易阳气不足， 不能够温煦肌肤和胞宫，就会表现出肢体发凉怕冷、四肢不温、月经不调、闭经等问题。面对这些症状，诺香依提示女性朋友们可以用艾灸肾俞穴的方法，对这些症状进行改善。我们可以俯卧于床，请别人帮忙把艾条点燃，悬于肾腧穴上方， 距离皮肤2到3厘米，进行熏灸。熏灸过程中，肾腧穴部位舒适且有温热感就可以，不要有灼痛感。我们一般可以每次灸10到15分钟，当肾腧穴部位出现潮红就可以了，可以每天或隔天艾灸1次。

诺香依提示女性朋友们，平日里要注意腰、膝等部位的保暖，可以使用护腰、护膝或局部热敷等方法，这样能够有效防止寒邪侵袭并加重肾阳虚的症状。

在中医五脏理疗养生里，我们除了穴位按摩可以达到养肾补肾强肾的效果，还可以进行食补。诺香依将在后续的中医五脏理疗养生小知识里，介绍食补强肾的内容。不过，诺香依要先行告诉朋友们，后续介绍的中医五脏理疗养生小知识，可不是介绍人参、鹿茸、锁阳等强肾中药材的食补内容，而是我们生活中比较常见的药食同源食材。