诺香依中医五脏理疗养生小知识 怎样吃核桃养肾健脑效果更好？

中医五脏理疗养生称核桃为养肾健脑第一果，可见核桃在养肾界的地位有多高，虽然核桃并非黑色，但中医五脏理疗养生依然把它划定为黑色食物。诺香依就先给朋友们说一说核桃的效用。

核桃又名胡桃，性平、温，味甘，能够入肾、肺、大肠经，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效。日常生活里，我们常会因肝肾亏虚或肺脏、肠胃问题引起的腰腿酸软、筋骨疼痛、大便稀澹、小便增多、头发早白等症状，都可以使用核桃进行治疗、调理。

中医五脏理疗养生认为，肾生髓，脑为髓之海。当我们肾精充足时，大脑就能得到足够的滋养，可以头脑发达、精力充沛、记忆力变强。当我们人至中年时，易出现腰酸膝软、头晕眼花等症状，可以用核桃煮水或煮粥吃，食疗后能有效改善这些症状。

健康益智的核桃，我们普通大众都能吃。尤其适合这类朋友：记忆力减退，经常健忘，失眠、多梦，夜间容易惊醒的朋友；老年朋友，生长发育期的少年儿童；经常用脑的上班族朋友；肾虚便秘的朋友；头晕眼花、视力减退、须发早白的朋友；经常感觉腰痛、腿脚酸软、筋骨疼痛的朋友。

核桃属坚果类食品，方便生吃，且不破坏营养，很适合脑力工作的朋友。脑力工作的朋友因很容易用脑过度，心神过耗，常吃核桃能够健脑补脑，延缓衰老，润泽肌肤。

其实，在中医五脏理疗养生里，很多药方里都把核桃作为“主角”，用于治疗肾、肺、大肠经类疾病。诺香依就来给朋友们说说核桃的吃法和对症。

1、阳痿

核桃仁50克香油炸黄，加入切成段的韭菜一起翻炒，加盐调味，佐餐随量食用。

2、咳喘

核桃仁1到2个，生姜1到2片，一起放入口中细细嚼食，每天早晚各1次。

3、习惯性便秘

核桃仁60克，黑芝麻30克，一起研磨成末。每天早晚各吃1匙，用温开水送服。要是有长期便秘的朋友，连续服用就会有效果。

4、肾虚小便频繁

核桃2到3个，放在火灰中煨熟，取出核桃仁。睡前细细嚼食，用适量黄酒送服，每天服用1次，连服7天。

5、肾虚耳鸣、遗精、腰痛

核桃仁2个，五味子7粒，枸杞子20粒，每晚睡前一起细嚼，然后用蜂蜜水送服。

6、核桃粥

配料：核桃仁10个，粳米100克。

做法：粳米淘洗干净，核桃仁捣烂，入锅水煮沸，再转小火煮至粥熟就可以了。

核桃粥具有补肾益气，明目健脑的效果。有肝肾亏虚所致的须发早白、头目眩晕、耳聋耳鸣等症状的朋友，不妨做核桃粥吃。

核桃虽好，但诺香依还是要提醒朋友们：核桃含有较多的脂肪，吃多了会影响消化，所以一次不要吃得太多了。另外，痰火喘咳、阴虚火旺、便漉腹泻的病患朋友们也不适合吃核桃。

核桃的中医五脏理疗养生的养肾补肾小知识就先给朋友们讲到这里了，大家要是身边就有现成的核桃，不妨根据自身情况吃起来。在中医五脏理疗养生里，核桃被称作“养肾健脑第一果”，同时还有另一种与之齐名的坚果，被称之为“肾之果”。能够以“肾之果”对其命名，可见其功效之好。在下一期的中医五脏理疗养生小知识里，诺香依就给朋友们细说“肾之果”。