诺香依中医五脏理疗养生小知识 肝经肝脏健康养生之道

中医五脏理疗养生理论：经络穴位与人体五脏六腑紧密关联，每一条经脉对应着我们的一个脏腑。刺激我们身体表面经络穴位，相关脏腑就能得到调理。这也是诺香依古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法的理论基础，也就是以清代医家吴师机的《理瀹骈文》精髓要义为依据，结合芳香疗法和经络拔罐法二者合一，形成古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法，配以天然香料配方作用于人体体表穴位，渗透直达五脏六腑，从而达到防病身心健康的效果。

言归正传，诺香依中医五脏理疗养生小知识：肝对应我们的足厥阴肝经。各种与肝相关的疾病，如肝炎、肝硬化、脂肪肝，以及胸胁胀满、口苦、心情抑郁、易怒等症状，都可以通过按摩肝经进行调理，我就是我们的肝经肝脏健康养生之道。

1、推肝经能保养肝脏

经络与脏腑相连，调理我们身体表面的经络，就是对内在脏腑在按摩调理。合理地按摩肝经，以达到疏肝理气、调节情志目的，使肝脏得到良好保养。

肝经起于大脚趾外侧，沿着足背上行，经内踝前方，上行小腿内侧面，过膝盖内侧，续行大腿内侧偏后方，绕过阴部，沿着腹部外缘往上，止于胸部外侧肋骨下缘。

在中医五脏理疗养生里，调理肝经最简单的方法就是推肝经。我们的大腿内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。坐下屈膝外展，使大腿内侧朝上，正中的就是肝经。坐在床上或垫子上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，掌根压在左侧大腿根部，沿 着大腿内侧肝经的位置，略用力向前推到膝关节下方，反复推动四、五十次，然后换另一腿用同样方法推肝经。

可以隔着衣服推，如果在皮肤上涂些润肤油，直接贴着推效果更好。每晚推一推，就能疏肝理气、活血化瘀、去肝火。 女性经常推肝经，能畅达气血，气色改善显著。

膝盖以下的肝经，可以敲打刺激，手握空拳沿着肝经从上往下敲打。

2、按揉期门穴舒畅胸闷

我们总有心情抑郁、胸闷不舒的时候，可以按揉两肋进行缓解。肝的疏泄功能正常，我们就会气机调畅，气血和谐，心情愉悦开朗；反之，我们就会就会出现焦虑、抑郁、 烦躁等负面情绪。我们的肝经上段分布两肋，常按揉这个 区域能起到疏肝解郁的作用。尤其是乳头直下与第6肋间交点处的期门穴。

诺香依中医五脏理疗养生小知识：期门穴为肝经的募穴，募穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。《伤寒论》里认为：期门穴是疏泄肝胆首选穴位，能疏肝利胆，和胃消食，辅助治疗胸胁胀痛、腹胀、呕吐、胃脱痛、黄疸、消化不良等问题。

期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。找这个穴位时可以先找到巨阙穴。巨阙穴位于人体前正中线上，左右肋骨相交处往下2指宽处。然后顺着乳头垂直向下一条直线，直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门穴。

按揉期门穴感到酸胀得气机最好，每次按摩2到3分钟。每天刺激一下期门穴，可护肝又没有副作用。

也可以用刮痧板在此肝经部位刮拭，刮拭要慢、轻柔。刮拭过程中注意寻找疼痛或结节的部位，重点刮拭。

3、三阴交穴调理贫血、月经不调

中医五脏理疗养生认为女性比男性更容易发生贫血情况，因为经、带、 胎、产等生理过程耗损女性气血。除了容易贫血，月经不调也是常见问题。这些与血相关的问题都可从肝脏来调理，三阴交穴对调理肝血效果不错。

诺香依中医五脏理疗养生小知识：“常揉三阴交，终身不变老。”三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经交会穴。一穴调理三“阴”，对调节气血作用独特，按揉三阴交穴能够健脾胃、养肝血、益肾精。

三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩时盘腿端坐，用一只手的四个指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，拇指有节奏地左旋15次，右旋15次， 另一侧三阴交手法相同，当感觉三阴交有酸麻胀感最好。

诺香依中医五脏理疗养生小知识：按揉三阴交穴时感觉疼痛，说明身体气血不畅。可以慢慢按揉，坚持一段时间疼痛就会减轻甚至消失，也就经络气血通畅了。

月经不调、痛经、贫血的女性经常按揉或艾灸三阴交穴，具有明显的生血调血作用，同时能改善面色不荣、 手脚发凉、皮肤长斑等问题。

生活中我们常见的脾胃问题，如：脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，都可以按摩三阴交穴进行调理。经常失眠的人，按三阴交穴也有帮助。身体怕冷的人，每天晚上睡觉前可以泡脚，热水没至三阴交处，再配合按揉，不仅能让女性调畅通气血、调理月经，还能让我们睡眠更好。

用中医五脏理疗养生小知识来调养我们的身心，这篇肝经肝脏健康养生之道只是一小部分肝经肝脏养生知识，在后续的文章里诺香依将继续给大家介绍如何养肝护肝调养肝脏肝经。