诺香依中医五脏理疗养生小知识 开心为何伤心脏？泡脚能治心脏病？
我们的生活情志，说穿了就是由七情六欲构成的。生活中出现 “喜”的情志情况，是我们喜闻乐见的。但“喜”却能让我们伤心。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》记载：“喜伤心，恐胜喜。”好端端的“喜”这种好情绪，怎么会伤了我们的心呢？诺香依将从中医五脏理疗养生小知识给大家讲讲情志养心的方法。
中医五脏理疗养生里说的喜伤心其实是指大喜伤心，是指我们过分高兴、兴奋的意思。大喜过望会影响到我们的心，损伤心气。中医五脏理疗养生理论：“心藏神”。我们正常的喜乐，能让我们精神愉快，心气舒畅。但如果狂喜极乐，会让我们心气弛缓，精神涣散，产生喜笑不休、心悸、失眠等症状。《黄帝内经•灵枢•本神第八》里说： “喜乐者，神惮散而不藏。”说的是喜乐过度会损伤我们的心神。另外，“喜则气缓”，缓就是涣的意思，大喜后我们的心气一下子就涣散了，很容易产生心悸、失眠等症状，严重时甚至发疯。
《儒林外史》里的范进考举人屡考屡败。到五十多岁时在不抱任何希望的时候，却突然得知考中举人了，这令他大喜过望， 一下子就疯了。范进之所以会疯，就是典型的过喜伤心。
当我们过于高兴时还可导致血压骤然升高，对于患有高血压的朋友来说，会导致高血压危象，即：突然头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安，还可能引起脑血管破裂，发生猝死。
诺香依小问题：当我们出现大喜伤心的情况怎么办？中医五脏理疗养生理论里有一个不得已的缓解小知识： “恐胜喜”。意思是说：一旦我们发生了骤然大喜的事情，不妨找一点吓唬人的方法，这样可以中和骤然大喜带来的危害。范进疯了之后，有个报录的人出了个主意说：“只消他怕的这个人来打他一个嘴巴，说： '这报录的话都是哄你，你并不曾中。他吃这一吓，把痰吐了出来， 就明白了。”于是范进的老丈人胡屠户凶神恶煞般走到他跟前，说道：“该死的畜生！你中了什么？” 一个嘴巴打去，范进果然不疯了。
不过，这种吓唬人的方法属于万不得已亡羊补牢式的。情志养心的根本还在于心境平和，能自知自制，避免出现骤然的“大惊喜”。尤其是老年朋友更是如此，一旦家里有什么大喜事，也要想办法一点一点揭开，以免造成乐极生悲的恶果。
诺香依小提示：除了大喜，受惊、思虑过度等情绪也都会让我们伤心。
受惊过度，会让我们心神分离，有时候我们突然听到一件不好的事受了惊吓，大脑会一片空白，心跳加快、手脚发软等，需要很长的时间才能平复下来，《黄帝内经•素问•举痛论篇》记载：“惊则心无所依，神无所归，虑无所定，故气乱矣。”讲的就是这个意思。思虑过度，则会让我们气结胸闷，表现为气喘不顺，感觉喉咙里有痰但是又吐不出来。
养心除了从内调整好我们的情志，还可以结合外在养心方法，让我们的心脏真正地强健起来。诺香依就从中医五脏理疗养生小知识里选一个平日里我们都能做的泡脚养心方法介绍给大家。
当我们劳累了一天，用热水泡泡脚，能立刻缓解一身的疲劳，其实泡脚除了能缓解疲劳，对我们整个身体健康都大有益处。
中医五脏理疗养生小谚语：“天天洗脚，胜过吃药”。南宋著名诗人陆游就喜欢睡前洗脚，且长期坚持。他曾作诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。 洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”说的就是夜里入睡前热水泡脚而后躺卧，四肢不畏寒，可见古人早已知热水泡脚的好处。热水泡脚能促进血液循环，加快我们的新陈代谢改善心脏供血，减轻心脏负担，能缓解心脏病朋友的胸闷气短、心悸、胸痛等症状。
其实，泡脚的好处还有很多。从中医五脏理疗养生角度看：脚上有反射区和众多穴位，当用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身血液循环，从而加快身体新陈代谢，起到调理全身的作用。如：脚上的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后，具有养肾护肝作用。如果刺激脚底大肠反射区，还能起到通便效果。泡脚可使血液循环加快让我们出汗， 还能让我们身体里的某些毒素随着汗液排出。
足底心脏反射区，位于足底第4跖骨与第5跖骨之间远端的区域。 可在泡脚后重点按揉，用拇指指腹或食指关节按揉，由轻到重，对心律不齐、心绞痛、心衰、冠心病等症状有较好的调理作用。
但泡脚也是有讲究的：一、保持泡脚水的温度略高于我们的体温就可以了，不要超过43摄氏度，一开始泡脚水温应低一些，然后逐渐加热水提升水温。二、泡脚时间要视年龄而定，老年朋友—般泡20到30钟为宜；不过低血压、身体较虚弱的老年朋友，每天泡20分钟就够了，防止时间过长引起血管扩张，导致血压降低；有严重心衰和高血压的朋友，泡脚时要注意水温不能太高, 以免发生意外；小孩子皮肤比较细嫩，泡脚最好不要超过10分钟； 身体健康的年轻朋友每天泡15到20分钟就可以了。
诺香依小提示：泡脚时水位不要太浅，至少要没过脚面。要是能连小腿一起泡，效果会更好。泡脚会让我们出汗，所以泡脚后要适量饮水补充水分。
既然睡好觉能养心，泡脚也能养心，自然我们生活中的很多生活方式习惯都能养心，诺香依介绍的中医养生五脏理疗小知识，其实也来源于我们的生活，总结于生活。除了睡觉、泡脚养心，其他养心生活方式还有哪些呢？诺香依将在下次的中医养生五脏理疗小知识里给大家介绍起床养心和快走养心生活方式