诺香依中医五脏理疗养生小知识 心情抑郁烦闷气不顺怎么按摩

在中医五脏理疗养生经络学里，我们身体里与心脏有关的经络有两条：一、手少阴心经，二、手厥阴心包经。诺香依小提示：调理好这两条经络，能让我们的心气充足、心血通畅。这两条经络怎么调，又有哪些作用？诺香依就来讲讲它们的中医五脏理疗养生小知识。

一、敲心经消烦解忧

我们的手少阴心经起于腋窝下的极泉穴，止于小指的少冲穴，穴位都是左右两边对称的，左右两条手少阴心经各有9个穴位。

前面的文章讲过：心为君主之官，对我们身体具有主宰作用，有主血脉、藏神的生理功能。手少阴心经内应于心，所以具有养心阴、补心气、安心神、通心脉的效果。在“心”方面我们发生的病症有：胸闷、心悸、心慌、 心烦、心前区疼痛、面色苍白无光泽、口舌生疮、失眠、多梦、健忘等，这些病症都可通过调理心经来缓解。

我们的手少阴心经循行在手臂内侧，所以刺激起来还是比较方便的。只要沿着经络路线敲打就能疏通手少阴心经的经气，点揉和弹拨重点穴位还能起到治疗失眠、预防冠心病、心肺病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等。在解忧、解压、消除抑郁等方面也很有效果。诺香依在用古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法给大家进行理疗时就发现：许多有失眠、冠心病、心肺病、颈椎病等症状的朋友，刺激手少阴心经对应穴位时，痛感会更强烈，但按揉穴位一段时间出现涨感气满时，这些症状就会有所减轻。

我们的心经在午时经气最旺。午时就是中午11点到13点。这个时间段我们身体阳气最盛，之后阴气就开始上升，是我们敲心经最好时间段。

上班族的朋友们，可以趁着午休的空当自己敲一敲心经：手握空拳， 沿另一只手臂内侧由小指侧向上敲打至腋窝。敲小臂时会有酸痛感，敲大臂时会有电麻感，这都是正常的感觉，敲一段时间后这种感觉就会减弱，说明疏通效果良好。

我们的手腕以下部位，选择重点穴位揉按效果更好，如：神门穴、少府穴、少冲穴等。极泉穴位于腋窝中，敲打效果不好，可重点按揉或弹拨，弹拨就是用拇指指腹稍用力下压，然后向外侧横向拨动，会有电麻感觉。

我们的手厥阴心包经也在手臂上，起于胸中的天池穴，终于中指端的中冲穴。心包经的功效与心经相比，各有侧重。心经主治神经方面的器质性疾病。心包经主治精神方面的认知、情感、意志类疾病。敲完心经可再敲敲心包经，养心护心效果会更好。

  二、心情抑郁点揉膻中宽胸理气

《黄帝内经・素问・灵兰秘典论》记载：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉……为气之海心主之宫城也”。膻中穴是心包经的募穴，八会穴之气会，《黄帝内经》称膻中穴 “为气之海”，它的功效是募集心包经气血，所以具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功效。主治我们跟气相关的疾病，如：气喘、气短、胸痛、心痛、心悸、心烦等。

膻中穴的位置非常好找，它位于我们左右乳头连线的中点上。男性可在两乳头连线的中点直接取穴；女性则在平第4肋间，前正中线上取穴。现代社会生活节奏快，我们会有各种不顺心的事，且比比皆是。内心里不顺的事 多了，又无处倾诉，就会造成心情低落、抑郁，久了就可能引发抑郁症。相比于心情抑郁，抑郁症可就是一种疾病了，主要表现为：情绪低落、兴趣减低、思维迟缓等，甚至有些朋友还可出现饮食睡眠差，极致情况下还会出现有厌世和自杀倾向。

对于心情抑郁或抑郁症，我们除了实用心理疗法和药物治疗外，还可以通过经络穴位来调理，膻中穴就是其中最重要的一个穴位。

诺香依小提示：抑郁症属于中医五脏理疗养生理论里的“郁证”范围。中医五脏理疗养生认为主要是心、肝、脾三个脏腑的气机郁滞所致。膻中穴属于任脉，也是我们的八会穴之气会，可治疗我们一切气机失调所致的疾病，具有补益上焦、宽胸理气、降气通络的效果。

我们可以用拇指或中指指肚着力，在膻中穴上稍微用力，有节律、轻柔缓和地回旋揉动。每天2次，每次揉50到100 下；或者用我们手上的大鱼际部位着力，紧紧按压于膻中穴，快速而有节律地振颤该穴处 1到2分钟，可以有效缓解抑郁情绪。

诺香依小提示：当我们心脏出现不适，如：呼吸困难、心跳加快、头晕目眩时就可以按一按膻中穴，也能使症状缓解；当我们工作、生活压力大，烦躁生闷气时， 按膻中穴也可使气机顺畅，烦恼减轻。

我们按摩心经穴位为的就是理顺自己的气机，减少烦恼。就现代紧张纷繁的社会生活环境来说，生活充满烦恼、工作充满烦恼、育儿充满烦恼、恋爱充满烦恼……，烦恼早已无处不在。不顺心、气滞抑郁的不健康心理状态有成为常态化的趋势，时刻损害着我们的“松柏之质”。所以诺香依建议大家一定要多多学习中医五脏理疗养生小知识，给自己养心护心，为自己的“松柏之质”添砖加瓦。