诺香依中医五脏理疗养生小知识 失眠烦闷心绞痛按揉哪些穴位能缓解？
遇到烦心事、难处，处于人生低谷等等情况时，我们难免会有失眠、烦闷的现象出现，严重时甚至会产生心胸疼痛、绞痛等病症。这些都是生活不顺导致我们五脏中的心受到了损害。对此，中医五脏理疗养生理论里就有一些方式方法，针对这些症状进行的自我救治。下面诺香依就来讲讲中医五脏理疗养生小知识里的穴位按摩，来理疗失眠、烦闷、心绞痛病症的方法。
一、按揉神门穴理疗失眠
我们的神门穴是手少阴心经的重要穴位之一。神门穴的“神”字就是气的意思；门就是出入门 户的意思。神门穴，就是心经气血物质对外输出要穴。神门穴还是我们手少阴心经的原穴，原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。所以神门穴具有非常好的补益心气的效果。是我们治疗心神疾病的必选穴位，主治心病、心烦、惊悸、健忘、失眠、癫狂病、胸胁痛等症状，经常心烦失眠的朋友，不妨长按神门穴。
神门穴在腕部，位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 小指侧手腕关节处的硬筋与手腕横纹交会处。
失眠这一症状，几乎成了当今的我们共有的通病。当今社会的我们普遍压力大，易情绪冲动、心烦意乱等，从而引起失眠。有些朋友失眠，习惯吃安眠药。一次、两次管用，然而时间一长会上瘾，还会产生耐药性。 且长期失眠影响脑功能，特别是我们前额叶功能的正常运转，如：记忆功能、注意力、言语能力、计划能力等受影响。失眠也会影响到情绪，情绪反过来让失眠越来越重。
神门穴是我们缓解失眠的特效穴位，可以调阴阳、滋肾清热。我们有轻度睡眠障碍时，可以每天按揉几次神门穴，就能够调节放松身体，改善睡眠质量； 严重失眠的朋友，在配合药物治疗时，按摩神门穴也能起到事半功倍的作用。
我们用拇指指尖垂直掐按神门穴，力度以能忍受疼痛为宜，每次按压3到5 分钟，在中午和晚上睡觉前点按最好。诺香依小提示：按压用力不要过重，感觉有酸胀感就可以了。也可以用艾灸，艾条悬提灸穴，每次灸5到10分钟。
如果有心脏不适的朋友，如：心悸、心慌等症状，可用小夹子夹住神门穴2秒钟, 然后放开，反复几次，也能起到不错的刺激作用，可以缓解症状。
二、按揉心俞穴理疗心绞痛
在中医五脏理疗养生小知识里，我们的背腰部位有很多俞穴，身体里的脏腑经气输注于我们背腰部的俞穴，然后与各脏腑对应，与心对应的就是心俞穴。心主血脉，所以 刺激心俞穴我们可以调节气血，养心安神，主治：心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫等。
心俞穴在我们的背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。找到第5胸椎棘突，其下凹陷处向两旁量取1.5寸（两横指宽）即是。（心俞穴参考视频）
很多朋友觉得心脏疾病是大病，离我们很远。其实，我们生活中有些疾病很容易就连累到心脏并造成伤害，其危险性并不比心脏病小。如：中老年朋友身体虚弱、免疫功能下降，患感冒后病毒就容易侵入心肌，可导致心肌炎，甚至出现心绞痛、心衰等症状。这类心脏疾病，我们要是能急速按摩心俞穴，可起到良好的效果。以一手掌掌根部位置于心俞穴进行顺时针按揉，每分钟80次，反复3到5分钟后再揉另一侧，力度要轻柔。诺香依郑重提示：这种按摩只是辅助治疗作用，如果是病情急而重，一定要进行急救送医，否则会危及到生命。
对于患有冠心病的朋友，按揉或艾灸心俞穴也是具有很好的缓解效果和辅助治疗方式。用艾条悬提灸，每天1次每次灸15分钟，如果症状缓解后可以隔天1次。这种方法能调气血，通络安神，缓解心烦与失眠，强健心脏的效果，提高心肌抗缺血性损伤的能力，从而有效预防和缓解我们冠心病引发的心绞痛等症状。
心俞穴也是养心安神的有效穴位，对心脾两虚型失眠的朋友效果不错，如果有：多梦易醒、心悸健忘、食少体倦等症状，每天坚持按摩2到3次，一个星期左右就可以有明显的疗效，坚持按摩理疗效果更佳。同时我们可以结合饮食调理， 不去饮酒和吃有刺激性的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果及豆制品和海产品。如果我们能每晩都坚持用热水泡脚30分钟左右，充分刺激足底效果会更好。
我们的心俞穴的位置靠近心脏，所以按揉时要谨慎，手法一定要轻柔。诺香依小提示：我们的背部为阳，不宜受凉。艾灸时要注意保暖，艾灸后要多喝温水，避免上火。
三、按揉曲泽穴泻胸中之热
《黄帝内经•灵枢•本输》记载：“曲泽，肘内廉下陷者之中也，屈而得之，为合。”我们的曲泽穴，“泽”是灌溉的意思，也就是给心脏补养。曲泽穴是心包经的合穴，合治内府，心脏有损伤，它能帮助修复。我们经常按曲泽穴有清心泻火、除烦安神的作用。主治：心痛、善惊、心悸、胃疼、呕吐、转筋、热病、烦躁、肘臂痛、上肢颤动、咳嗽等。如岀现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经热症的朋友，都可以按摩曲泽穴进行调理。
在中医五脏理疗养生里有一种刺血疗法：一针刺入旧血去，百脉通来新气生。曲泽穴就是一个常用放血点，掌握放血量和放血时间，可通治百病，曲泽穴主要用来治疗咽喉肿痛一类的病症。不过诺香依践行中医养生理疗拔罐排毒的理念，以清代医家吴师机的《理瀹骈文》精髓要义为依据，结合芳香疗法和经络拔罐法二者合一，形成古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法，配以天然香料配方作用于人体体表，渗透直达五脏六腑，在不刺血放血的情况下，也能达到理疗百病病症的效果。
我们的曲泽穴在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。微屈肘，在肱二头肌腱外侧，肘横纹上，感觉到脉搏跳动的位置就是曲泽穴。
我们的曲泽穴是手厥阴心包经的合穴，能反映出心经的问题症状。如果按揉曲泽穴出现明显的疼痛，有可能存在心脏供血不足、心包经气血严重郁结等问题。可以坚持按揉，用拇指指端垂直点揉曲泽穴20到30 下，每天2次，能达到清心泻火、醒脑除烦的效果。当我们心烦胸闷、头昏脑涨、心悸时点揉效果最为明显。有高血压、冠心病的朋友也可以常揉曲泽穴缓解病情。
除了按揉曲泽穴，也可以经常进行艾灸。手臂微曲平放在桌上，用艾条灸曲泽穴5到10分钟，每天1次。 可通经活络，辅助治疗心痛、心悸，还可以和胃止泻。
我们普通大众心脏没有问题，也可以刺激曲泽穴位来给心脏保健，拍打曲泽穴，能起到疏通经气、强化心脑血管的效果。
加上以前讲的，中医五脏理疗养生小知识里能够强健我们心脏的穴位有：膻中穴、内关穴、神门穴、心俞穴、曲泽穴。除了这几个穴位，其实在中医五脏理疗养生小知识里还是有很多强养心护心的穴位，在这里诺香依就不一一给大家介绍了，感兴趣的朋友可以查询这方面的中医学知识丰富自身的养生知识。除了按压穴位，吃什么怎么吃也是养心护心的核心小知识，在下一期的文章里诺香依将从中医五脏理疗养生角度给大家介绍红色食物之红小豆、胡萝卜、荔枝养心护心作用。