诺香依中医五脏理疗养生小知识 失眠多梦多汗怎么办？快吃桂圆酸枣仁
我们的喜、怒、哀、乐本来就是我们人生组成一部分，是我们对身边周围世界各种事物的反应。“心主神志”，如果我们的心脏功能正常，我们自然会精神饱满、意识清楚；就中医五脏理疗养生理论来看，如若不然，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，严重的朋友还会神志昏迷、谵妄乱语。心神失养的朋友，除了要调适好自己的心情，饮食得当，诺香依还建议可用养心安神的中药来调理，如：桂圆肉、酸枣仁、柏子仁、首乌藤、合欢皮、远志等。接下来诺香依就来介绍中医五脏理疗养生小知识里的桂圆与酸枣仁的养心补心效果。
一、失眠多梦常食桂圆肉
桂圆肉亦药亦食，性温味甘，具有益心脾、补气血的功效，长期食用可强体魄，安神健脑，开胃健脾，补体虚。因桂圆肉的养心益智功效显著，古时人们称它“益智”， 龙眼也就是桂圆。医圣名家李时珍说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。”王士雄的《随息居饮食谱》记载：“龙眼甘温， 补心气，定志安神。”
我们现代生活节奏快，许多朋友不得不经常熬夜，甚至因快节奏的生活导致晚上睡不着，白天没精神。可准备点桂圆肉，每次取20克，用300毫升开水冲泡约5分钟，饮汤吃桂圆肉，提神功效还是不错的。经常失眠特别是伴有心悸的朋友，每晚睡前可以吃10粒桂圆肉，能够养心安神，帮助睡眠的效果也不错。经常用桂圆肉煮粥来吃，可以养心益智，男女老少都可以吃。
我们该如何吃桂圆来针对我们身上出现的不同症状呢？诺香依给大家来介绍下中医五脏理疗养生小知识里的桂圆吃法。
1、失眠多梦
桂圆肉10克、酸枣仁10克、五味子5克、红枣10枚。用水煎服，可以用来养血安神。有神经衰弱、全身乏力、失眠多梦、记忆力减退等症状的朋友，可以用此来辅助治疗。
2、贫血、自汗盗汗
桂圆肉15克、莲子20克、芡实20克，一起煮汤来吃。每天1到2次。有贫血、心悸怔忡、自汗盗汗等症状的朋友，可以用来辅助进行治疗。
诺香依小提示：桂圆肉和红枣是不错的补血搭档，煮汤炖肉放点进去，可以增加补养效果，提升风味。
3、桂圆红枣炖牛肉
配料：桂圆肉20克、红枣8枚、牛肉100克、胡萝卜200克、生姜3片。
做法：红枣洗净去核，桂圆肉洗净，胡萝卜去皮切块。牛肉切块，入滚水稍沸烫片刻，捞出洗净。把这些原料一起放入炖盅，加冷开水500毫升，盖好隔水炖2小时。吃的时候加盐调味。
桂圆红枣炖牛肉可以祛寒补血，通心脉。有寒凝心脉或血虚寒闭型心绞痛的朋友可以吃桂圆红枣炖牛肉，能起到辅助防治。
桂圆肉还能用来泡酒，桂圆肉200克，加白酒500毫升，泡1个月。 每晚临睡前我们可以饮15毫升。能够起到消除疲劳，安神定志的作用，老年朋友可以适量饮用。
诺香依郑重提示：很多朋友吃了桂圆肉感觉身体上火，这是因为桂圆肉性温，所以一 次不要吃太多。吃多了不仅易上火滞气，有上火发炎症状的朋友更是不宜吃桂圆肉。
桂圆肉早已被大家所熟知，但说到养心护心补心，我们知之甚少的酸枣仁，诺香依还是要说一说的。
二、多汗失眠常食酸枣仁
酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗等功效，是中医治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等要药。中医五脏理疗养生理论很早就认识到了酸枣仁的功效，东汉张仲景还创制了酸枣仁汤名方，这是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
诺香依小知识提示：酸枣仁还有一定的降血压、安神镇静、调节神经效果。把酸枣仁与粳米煮粥食用，可辅助治疗我们神经衰弱引起的失眠，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的朋友食用。
诺香依来给大家介绍下酸枣仁的对症与吃法。
1、盗汗
《普济方》：酸枣仁、人参、茯苓各等分研成细末，每次取3克，米汤调下.
2、虚烦不眠
酸枣仁20克、丹参15克、茯苓30克、一起研磨成细末，每次5到6克， 温水送服，也可加入粥中煮来吃。体虚自汗、盗汗等朋友可以常吃。这三样能养心安神，也可用于虚烦不眠。
诺香依郑重提示：有实邪郁火的朋友不宜服用酸枣仁。体内有邪火常表现为：牙痛、咽喉肿痛、牙龈岀血、胃中有灼热感、小便短赤、便秘等。
3、百合枣仁粥
配料：酸枣仁15克、百合30克、粳米100克。
做法：酸枣仁捣碎，与百合一起煎煮，然后去渣取汁。粳米入锅加水，倒入药汁一起煮成粥。
百合枣仁粥可以清心安神。心阴不足致心烦发热、心悸失眠的朋友可以常吃此粥。
4、银耳枣仁汤
配料：银耳10克、酸枣仁10克、冰糖25克。
做法：银耳洗净泡发，用布包好酸枣仁，一起放入砂锅加水煮汤，煮好后拿掉酸枣仁布包就可以吃了。
银耳枣仁汤可以滋阴清热、养心。阴虚发热、心烦失眠等症状的朋友可以常吃银耳枣仁汤。
在亚健康流行的今天，可以说失眠多梦、多汗等心失所养的症状已经常态化了。诺香依就是想通过中医五脏理疗养生小知识的讲解，给大家带来“松柏之质”。除了桂圆与酸枣仁能够养心护心补心，柏子仁、灵芝等也是不错的养心护心补心常见的中药材，诺香依将在下一次的中医五脏理疗养生小知识里给大家介绍。