诺香依中医五脏理疗养生小知识 心烦意乱失眠便秘怎么办？快用柏子仁灵芝

诺香依在上一次的中医五脏理疗养生小知识里，给大家介绍了桂圆肉和酸枣仁养心护心补心的效果与吃法。但我们的心脏、心络不良所引起的症状着实不少，仅这两样中药材还不能完善调理心的效果。这一次诺香依再从中医五脏理疗养生的角度，给大家介绍下柏子仁和灵芝的养生护心补心小知识。

一、柏子仁安神通便

柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神功效。一般用于心阴不足，心血亏虚以致心神失养之心悸怔忡、虚烦不眠等。经常遗精、盗汗的朋友也可以使用。柏子仁还有润肠通便的作用，可以用于肠燥便秘，特别适合调理老年朋友们的慢性便秘。也可用于阴虚盗汗、小儿惊痫等症状。

诺香依就来给大家具体讲讲柏子仁的对症和吃法。

1、血虚失眠

柏子仁10克、丹参15克、酸枣仁15克。用水煎服，每天1剂。

2、自汗盗汗

柏子仁9克、糯稻根15克、浮小麦15克、红枣5枚。用水煎服，每 天1剂。

3、肠燥便秘

柏子仁12克、火麻仁15克。用水煎服，每天1剂。

4、健忘

适量柏子仁磨成粉，每次服用5克，每天2次。有气血亏损所致的心悸怔忡、健忘失眠、精神恍惚等症状的朋友可以服用。

诺香依小提示：经常失眠的朋友可以用柏子仁和猪心一起炖了吃，能够补血养心、安神定志。还可以跟粳米共同煮粥，有一定的润肠通便作用。

诺香依郑重提示：柏子仁润肠作用比较明显，所以腹泻期间或大便澹薄的朋友一定要忌服。湿热痰多的朋友也不宜服用。

5、柏子仁炖猪心

配料：柏子仁15克、猪心1个，葱花、酱油、料酒、盐各适量。

做法：把猪心清洗净横向切成厚片，下热水焯过。放入砂锅沸水里，用小火煮20分钟左右。下柏子仁炖至猪心软烂，加适量葱花、酱油、料酒和盐调味即可。

柏子仁炖猪心具有补血养心，安神定志，润肠通便效果。心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦伴便秘不通的朋友不妨试一试。

6、柏子仁粥

配料：粳米60克、柏子仁15克、地瓜50克、蜂蜜20克。

做法：去尽柏子仁皮壳杂质后稍捣烂。把柏子仁和粳米、地瓜煮粥，粥煮好后盛出稍凉，加入蜂蜜即可食用。

柏子仁粥具有养心安神，滋阴养肝，舒脾润肠，养颜乌发的效果。有体虚肠燥便秘、心悸、失眠、健忘等症状的朋友可以食用。诺香依郑重提示：平时大便稀薄者及发热期间的朋友一定要忌食。

二、灵芝安神补心

历代神话故事等给我们造就了灵芝仙草的认知，许多文学作品甚至把它描述成具有起死回生之效，是神奇的“救命”药。其实，在中医五脏理疗养生里灵芝最大功效在于补气安神、止咳平喘，中医药学用它来治疗眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等。所以诺香依想说的是灵芝只是被神话了，我们要对它有理性化的认识。

灵芝的养心作用体现在这几个方面：补心血、益心气、安心神，可用来治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等。灵芝另一大功效是补益肺气、温肺化痰、止咳平喘，可以治疗咳喘痰多，尤其对痰湿型或虚寒型咳喘咳痰疗效不错。

灵芝性平味淡可单用，研末吞服或者泡水、泡酒都可以。也可根据身体情况与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、桂圆肉等同用。

诺香依来给大家具体讲讲灵芝的对症和吃法。

1、灵芝煎水

灵芝15克，加水小火煎煮2小时，取汁加入蜂蜜即可饮用。也可放入杯中，用沸水冲泡饮用，加少许冰糖或蜂蜜饮用。

2、灵芝泡酒

灵芝50克剪碎，放入500毫升白酒中，密封浸泡，每天摇晃1到2次。7天后待白酒变成棕红色时即可饮用，还可加入冰糖 或蜂蜜。

3、灵芝红枣汤

灵芝15克、红枣9枚，一同煎水服用。经常服用可安神养心，还可改善我们贫弱体质，提高免疫力。

4、灵芝三七饮

灵芝15克，煎煮取汁后加入三七粉4克，早晚各服1次。对具有冠心病和心绞痛的朋友可辅助治疗。诺香依郑重提示:有出血性疾病的朋友、经期的女性朋友不宜服用。

中医五脏理疗养生里的养心护心补心小知识，诺香依就先给大家讲到这里了。中医五脏理疗养生理论博大精深，心护心补心知识岂止诺香依讲得这么多呢？感兴趣的朋友可以多方搜集相关知识自我丰富。诺香依的中医五脏理疗养生小知识还将继续下去，下一次诺香依将给大家介绍脾脏如何理疗养生。