诺香依中医五脏理疗养生小知识 你有哪些伤脾胃的生活方式？

在古代，有些中医师给人们看病会挑选病人，年轻人是不给看病的。难道是这些中医师性格古怪，刁难病人？其实中医治病是调节我们身体阴阳五行平衡，这个平衡外受气候影响，内以我们自身调节为主导。中医五脏理疗养生，也是一样需要顺应外界气候变化的。还要配合好的生活习惯，如：不熬夜、饮食清淡等。但很多年轻人仗着自己年轻，挥霍自己的身体，追求刺激快活，难以听从中医师的劝告修身养性，即使再高明的中医师再好的药，面对这样的情况治疗效果也不会太明显。所以诺香依想提醒年轻朋友，中医五脏理疗养生要趁着年轻就开始，不要到身体出现病症时才去养生。从另一个侧面来说，也突显出了中医五脏理疗养生小知识普及的重要性。言归正传，诺香依先来给大家说说伤害脾胃的生活方式都有哪些。

1、饮食不知节制

《黄帝内经》记载：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食不知节制是我们脾胃受伤的重要原因。食物进入胃里需要一定的时间来消化，而胃腑的消化津液又来自于脾脏的输送。当我们短时间大量进食时，脾脏输布跟不上胃部消化所需，就会造成胃部食物积留。

一般在一、二线生活节奏快的大城市里，很多朋友工作过于专注，遇到事情会不眠不休不饮不食，到吃的时候就饱餐一顿，这样也就伤到了脾胃，脾胃会受苦。

当我们食物积留时，脾脏就要不断进行津液运化，胃要不断地消化再消化。这就打乱了我们身体消化后的吸收、传播营养有序过程，脾胃疲于对水谷运化，来不及处理其他“工作”，从而造成我们的消化吸收系统紊乱。

2、起得晚，错过早餐

辰时也就是早上7点到9点的时间段，是我们的胃经当令，这时最适合吃早饭，为身体补充营养。《黄帝内经•素问•五脏别论》记载：“胃者，水谷之海，六腑之源也。”说的是：胃是储存饮食的器官，有“水谷之海”称号，是生成营养物质供给我们五脏六腑活动的源泉。辰时吃好早餐可以养护胃气，胃气足才能滋养全身。

辰时之后是巳时，也就是上午9点到11点，这段时间脾经当令。脾是主运化的，早上吃的食物经过消化，在这段时间会被脾运化生成气血。如果我们经常起床太晚，错过吃早餐，脾就没有可以运化之物，时间久了就会虚弱。出现消瘦、流口水、水肿等问题。

3、小病小痛随意吃药

我们一般都会在家中备一些常用药物，很多朋友遇到伤痛感冒之类的小毛病，就会去找点药吃，久了还成了一种习惯。诺香依小提示：口服药物都是要通过胃肠进行传递、消化和吸收的，随意吃药肠胃会受到药物刺激和损害。

日常生活里我们滥用最广的就是止痛药，普遍存在长期或超量服用止痛药的现象，这样会损伤胃腑气血，严重的会造成胃出血。许多含有止痛成分的药，如：对乙酰氨基酚（扑热息痛）、安乃近等更是胃腑和肝脏的“隐形杀手”，长期服用会让我们出现胃溃疡、 肝炎等疾病。

清火药也是我们易滥用的。清火药大多含有一些有毒物质或重金属，如：朱砂、汞等。使用不当会造成我们脾胃损伤，造成腹泻、腹痛， 严重时影响我们的肾脏功能。

很多女性朋友为了减肥，会常服减肥药。对此诺香依想说的是：许多减肥药实际上就是强制排泄，给胃肠带来很大的刺激。长期服用这类药让脾胃功能受到影响，从而产生食欲不振、消化不良、营养吸收不足等脾胃疾病，也可能引发习惯性腹泻或便秘。

4、节食减肥

节食虽然是减肥最有效的方式，却也是最伤我们身体的生活习惯。且首先的是我们的脾胃。节食会使我们的脾胃功能退化。当我们的身体过度节食时，脾胃就会因为得不 到足够的水谷来消化吸收，从而产生机能退化。以后当我们再正常进食时, 消化吸收也会变得困难。

诺香依提醒大家注意：节食还会造成肠胃型贫血，也就是肠胃隐性失血。因为这种症状缓慢隐蔽，所以一般症状不明显。如果长时间处于这种症状状态，就会造成我们的身体失血过量，从而出现脸色发白、无力等症状，而后成为真正的贫血症患者。长期节食我们的胃肠功能减弱，还会发生病变，导致胃及十二指肠溃疡，甚至引发结肠息肉、结肠炎等病变。

其实，这些不好的伤脾胃生活习惯，对我们造成的伤害并非一日之寒。很多朋友都或多或少拥有这些情况，因为脾胃还没有出现症状，于是就不重视这些习惯。对此诺香依要提醒大家：防微杜渐。等脾胃真的出现问题了，会影响到我们五脏六腑整个循环系统。除了这些伤脾胃的生活习惯，我们心事过多、不会吃饭也会伤到我们的脾胃。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给大家介绍。