诺香依中医五脏理疗养生小知识 心事太多为什么吃不下饭？

在快节奏、大压力的生活状态下，大家是不是经常遇到这样的现象：当工作中遇到一个棘手的事，或一个困难的问题亟待解决，百思不得其解、冥思苦想、搜肠刮肚之后，会感觉不到饥饿，对食物没了胃口。诺香依提示大家，这就是过思伤脾的现象。在中医五脏理疗养生小知识里有这么一句话：思虑过度，难有好食欲。

《黄帝内经》记载：“脾在志为思，过思则伤脾。”里面的“思” 有思虑、思考的意思。一般来说，我们每一个人都有心事，平日里考虑些心事再正常不过了，没什么大不了，也不会对身体造成损害，顶多会出现食欲不振。但是过思就不行了，过度思虑会影响我们的身体内气机正常运行，气滞郁结，使得我们的脾脏升降功能失常，脾气郁结，运化失健，然后出现胃脘痞闷、消化不良、腹胀、便澹等不适症状。

除了伤脾胃，诺香依要提醒大家过度思虑还会伤及其他脏腑。情绪过度、过激最容易引起心、肝、脾的病变。因为心主藏神，肝主藏血，脾主生血运化。我们以气循行为生，当压力过大时，心、肝、脾的气失调产生的症状问题就会出现。只是脾的气机不利，胃液不足，脾胃的运化不调会显得更直接。

思虑过度、气结郁闷的朋友大多身体消瘦或者虚胖，脸色无华，萎黄粗糙；脾气火爆，或者郁郁寡欢，闷闷不乐。我们的脾脏是后天之本，脾伤了气血生化失去了动力，就会岀现心神失养等诸多疾病，引发失眠、神经衰弱等多种问题。脾胃受损的朋友多表现为经常感觉胸肋胀痛，还有消化不良、吐酸水、呃气、大便泻下不爽等症状。

除了思虑过甚伤脾胃，接下来诺香依来说说如何才叫吃对饭。

《黄帝内经》记载：“肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”说的是：过度食用肥甘食物，我们身体里会生内热起痰湿，时间长了就会导致糖尿病、高脂血等病症。

逢年过节，每逢佳节，亲朋好友总会在一起聚会，山珍海味、珍馐佳肴吃个不断、天天吃。随后就出现消化问题，其实就是我们大鱼大肉、肥腻油厚食物吃得太多了，给脾胃增加了负担。要想脾胃消化好，就不要让它们超负荷运作，清淡饮食是最好的方式。

养护脾胃除了要吃对食物，中医五脏理疗养生小知识里还有一条是：我们要养成好的饮食习惯。我们脾胃的作用是消化和吸收食物营养，转化成精微物质气血供应全身，吃饭细嚼慢咽，能让胃工作起来更轻松。

中医五脏理疗养生小知识：食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。”食物在进入我们的胃后，胃会把它们分解并吸收，然后由脾运化而岀，作为营养分散到我们身体各处。吃饭太快，来不及嚼碎，大块食物直接进入胃中，会让我们的肠胃不适，大大降低胃的消化能力，增加消化时间，慢慢就会导致食欲不振、身体虚弱现象。

如果是肠胃不好的朋友，不仅是年轻人，老人、孩子也要注意饮食细软。早晚餐饮食可以粥汤为主，这样能让脾胃消化更轻松。

现代生活有许多我们无法左右的事情和现象，我们必须对自己的身体负责。不要过思、吃对饭、吃好饭，为的就是让我们胃口好、身体好，去追求“松柏之质”。不过四季的变化、发生不好的事情发怒生气时，也会损伤我们的脾胃。诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给大家继续介绍。