诺香依中医五脏理疗养生小知识 痛经、脾胃病怎么按摩穴位
现代生活节奏快、压力大，脾胃病可以说是我们的“老朋友”了，同时女性朋友的“痛经”病症也越发年轻化、普遍化。逃离现代生活这个“牢笼”遁世而活，基本上是不可能的。诺香依想说：我们都是凡人，我们普遍没有改变世界的能力，但我们能改变自己，掌握中医五脏理疗养生小知识让痛经、脾胃病远离我们。诺香依就来给大家说说能够理疗痛经、脾胃病症的穴位如何按摩。
《黄帝内经・灵枢・经脉》记载：足太阴之别，名曰公孙。公孙穴是我们的脾经上的一个络穴。它位于我们的足内侧缘，在第1跖骨基底前下方。取穴时，我们可以用拇指触摸足弓骨后端下缘，可以触及到一个凹陷处，按压时会有酸胀感，这里就是公孙穴。
中医五脏理疗养生小知识：络穴能够沟通我们的表里两经。因此络穴有“一络通两经”的说法。络学能治本经络病症，也能治相为表里的经脉病证。公孙穴作是脾经络穴，归于脾络于胃。公孙穴还与胸腹部冲脉相连，所以公孙穴能治疗脾胃疾病和胸腹疾病。当我们胃痛、胃胀、泛酸、呕吐、腹泻、痢疾、心烦、失眠时，就可按摩公孙穴调理。
因工作、事业繁重，很多朋友常常饥一顿饱一顿的，要么暴饮暴食，吃辛辣、肥甘厚腻食物太多，要么经常应酬、嗜烟嗜酒，养成许多不良生活习惯。这些不良生活习惯都会伤害到我们的脾胃，所以胃痛、泛酸早已是我们常见的症状了。经常胃痛、泛酸的朋友，除了要戒掉刚刚说到的不良生活习惯，平时还可以刺激公孙穴抑制胃酸分泌，来缓解胃痛、泛酸症状。
公孙穴按摩方法：我们可以每天晚上用温水泡脚15到20分钟后，擦干双脚用拇指分别按摩两脚上的公孙穴，按压到出现酸痛感。然后顺时针、逆时针方向各按揉3到5分钟，最后再用拇指擦搓穴位直到皮肤发红。
诺香依小提示：如果我们按摩公孙穴时，再配合按摩中脘穴和内关穴，辅助治疗胃痛的效果会更好。中脘穴位于我们的上腹部前正中线上，在肚脐中上4寸的地方。中脘穴具有健脾化湿、和胃降逆、止痛的效用。对有胃痛、胃胀、呕吐、反胃、消化不良、 肠鸣、泄泻等症状的朋友很有用。内关穴在我们的前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。我们经常刺激内关穴可以和胃降逆、理气镇痛。当我们胃痛时，指端用力按内关穴，止痛效果会非常好。
在中医五脏理疗养生小知识里，脾俞穴还是检查脾脏好坏的标志性要穴。诺香依就给大家介绍下脾俞穴如何按摩。
背俞穴是我们身体上数百个穴位里特殊的穴位。所谓的背俞穴，是我们脏腑经气输注于背部的俞穴，与我们体内的脏腑相对应。据《黄帝内经•灵枢•背俞》记载：“则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其俞也。”当我们脏腑有病时，通常会在背俞穴上有所反应，所以我们按压背俞穴可协助诊断、治疗脏腑的病症。背俞穴其实是联系我们身体内外的枢纽，它能够反映出身体脏腑是否健康。特别是有些疾病我们可以通过背俞穴的压痛、过敏、隆起、肿胀、硬结等变化显现出来，所以中医五脏理疗养生里才会观察背俞穴协助诊断疾病。
与我们的脾脏相对应的背俞穴就是脾俞穴了，脾俞穴位于我们身体第11胸椎棘突下旁开1.5 寸。我们经常刺激脾俞穴，可以健脾和胃、利湿升清，有胃病、呕吐、消化不良、痢疾、贫血等与脾胃有关病症的朋友，可以按摩脾俞穴进行调理。
脾俞穴更是诺香依芳香康养理疗排毒疗法实施的要穴。该法以清代医家吴师机的《理瀹骈文》精髓要义为依据，结合芳香疗法和经络拔罐法二者合一，形成古法芳香康养经络理疗清淤排毒疗法，配以天然香料配方作用于人体体表，渗透直达五脏六腑，从而达到防病的效果。在脾俞穴进行该法理疗清淤排毒，其实针对的就是脾胃方面的病症，一般一个疗程下来就有显著效果。
那么，我们的脾脏岀了问题，脾俞穴会发出哪些发信号呢？脾俞穴处皮肤有凹陷，或按压时绵软，大多情况是脾气虚证反映；当我们有头晕、失眠、乏力、健忘、烦躁、 食欲缺乏、浮肿等症状，脾俞穴处按压有条索感、痛感；当我们的下肢内侧红肿、行走困难或大趾活动不利时，脾俞穴处会出现棱状结节并伴有显著的压痛。
长夏养生重在祛脾湿，长夏时节湿气重，我们的脾脏有喜燥恶湿，湿气困脾会使得我们身体水肿，因此长夏时节我们要多按摩脾俞穴。我们的脾俞穴具有健脾益气、和胃止痛、祛湿化浊功效，所以经常刺激脾俞穴，能提升脾脏功能，达到健脾益气作用，脾运化水湿功能恢复正常了，我们就能把身体里多余的水分转输到肺和肾，通过肺肾二脏的气化功能，转化成汗液和尿液排泄出体外，只要湿浊消散了，身体上的水肿自然消除。
脾俞穴位于我们的背部，最好请别人帮助按摩。我们可以趴在床上放松身体, 按摩者双手拇指指腹放在脾俞穴上，用力逐渐下压。当感觉脾俞穴有酸痛感时，顺时针按揉穴位3到5分钟，再用手掌来回摩擦穴位直到局部有热感、皮肤潮红。可以每天按揉1次或隔天1次。
诺香依小提示：有水肿的朋友，也可以艾灸脾俞穴。点燃艾条后放在脾俞穴上方，距离穴位2厘米处熏灸， —般每次灸10到15分钟，身体两侧脾俞穴交替进行，当局部潮红时停止。每周可以灸 2到3次。
诺香依提示大家：在脾俞穴调理脾胃功能时要注意饮食配合，可以多吃些健脾利湿的食物，如：红小豆、慧该仁、冬瓜、白扁豆、鲫鱼等。一定要避免吃寒凉食物，以免损伤脾胃功能，加重我们身体水湿。
如今的生活富足了，饮食也随之丰富了。许多以前不普及甚至没有的食物，如：冷饮、冰啤酒、冰汽水、瓜果等等寒凉的食物被我们青睐有加。我们吃了这类食物，又不注重保养脾胃，不断损伤我们的脾胃，所以我们的身体总是在走下坡路，胃寒也就成了现在许多年轻人的老毛病。通过穴位按摩如何理疗胃寒？诺香依将在下一期的中医五脏理疗养生小知识里给大家介绍。