诺香依中医五脏理疗养生小知识 熬夜吸烟寒邪伤肺有多厉害？
在中医五脏理疗养生理论里，把我们的肺脏称为“娇脏”，说的就是我们的肺很”娇嫩”、“娇弱”。 这是因为我们的肺开窍在鼻，与外界是相连的，风、寒、燥、热等外在邪气都能直接从口鼻进入我们的身体，肺首当其冲受到侵犯。所以诺香依必须提醒大家，日常生活里我们许多不良生活习惯，是能直接或间接伤害到我们的肺的。
我们生活中存在着诸多外邪，其中寒邪最伤我们的肺脏。《黄帝内经》记载：“重寒伤肺。”《黄帝内经・灵枢•邪气藏府病形》记载道：“形寒寒饮则伤肺。”《景岳全书》更是记载：“外感之嗽，无论四时，必皆因于寒邪, 盖寒随时气入客肺中。”
当寒邪犯肺时我们就会出现一些症状，先出现皮毛受邪，再经由腠理损伤我们的肺脏。因此，保护好肺脏的最好方法就是保暖，我们要及时增减衣服。天冷风大时出门要戴口罩，一定要注意保护好我们头颈部，中医五脏理疗养生认为头是我们的诸阳之会，容易受到寒邪侵扰， 特别是我们的后颈部分。诺香依提示肺部有病的朋友，以及肺功能不好的朋友，寒冷天外出时一定要做好保暖防护。
除了天气冷能出现寒邪，饮食也是寒邪的另一来源。一些肺不好的朋友，吃冷饮咳嗽就是寒邪先伤胃，然后影响肺脏。为了拥有“松柏之质”，身体健康的朋友也要少吃寒凉食物不给疾病可乘之机，不然吃多了会降低肺脏防御能力。
天冷时，尤其是冬天是我们最易受寒邪生病的时候。不过，在夏季也会出现寒邪，夏季湿热，我们贪凉就会导致寒邪入体。特别是夏季贪凉吹空调过了，就会给伤害到我们的肺脏。
我们开空调时，房间的门窗会关闭，这样空气不流通二氧化碳浓度增高，特别是办公室等人数密集的场所最为明显，开空调后室内温度低，我们的肺脏功能会下降抵抗力变弱。许多朋友长时间吹空调后就会出现恶心、呕吐，甚至哮喘等病症，而鼻塞、皮肤瘙痒、头昏、 打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状更是常见，有了这些症状说明我们得了“空调病”。
夏天天热时，我们身体毛孔宣开，会把身体里的热量散出来，热量散发后我们就不会觉得太热了。如果在夏季天热时吹空调，冷气让我们身体上的毛孔紧闭，体内的热量被蔽塞住出不来。当我们从空调房里出来后，身上毛孔很快打开，再次进入空调房时毛孔又关闭了。这样来回的一开一闭很容易就会损伤我们皮毛的气机，久了开合功能钝化直至失灵，身体的整体“散热系统”运转不了，就易生病。诺香依提示大家空调房内也易滋生细菌，空调长时间使用不清洁，细菌严重聚集，长期在这样的环境里容易造成呼吸道感染，身体抵抗力降低，易患感冒等疾病。
所以诺香依提示大家，到了夏季身体能忍受的温度时间段，能不开空调就不要开了。确实因天气炎热，肺脏不好的朋友真要开空调也不要一直开着，可以等室内温度适宜后关掉空调，并开窗通风。夏季穿衣少，许多朋友会穿露肩装、背心等，要避免正对着空调吹，不要让寒邪侵入皮毛，可以披上衣服挡挡寒气。
说完了寒邪，诺香依再给大家说说经常熬夜的坏处。
现代生活节奏快、压力大，熬夜已经成了许多朋友的常态化生活。其实熬夜会伤害我们身体里的阳气，同时能暗耗身体阴液。我们长期熬夜身体里的阴液会慢慢消耗掉，导致身体阴虚，也会加重原有的阴虚症状。我们的身体肺阴不足时，水不能制火，内生血热，就会出现呼吸道干燥、上火等问题。许多朋友熬夜后出现咳嗽无痰、口干咽燥等症状，就是出现了水不制火、内生血热的症状。
根据中医五脏理疗养生的子午流注理论，我们的肺经经气于凌晨的3到5点，也就是寅时最为旺盛。这个时间段是肺脏的排毒时间，要是这个时间段还在熬夜，我们的肺脏会很疲劳。一些肺脏不好或者有肺病的朋友，在这个时间段还未休息，咳嗽等症状就会变重。因此，诺香依提示一些肺不好的朋友，为了健康一定要避免熬夜，即便是避免不了熬夜，也要在这个时间段休息一下。
其实，让我们的肺受伤害最大的是吸烟。烟草含有上千种有害的物质，我们的肺脏长期遭受烟草有害物质刺激、毒害，功能就会减退，肺脏抵抗力弱，会导致我们出现多种疾病。
伴随着香烟燃烧而产生的有害物质，会对我们的呼吸道造成严重刺激，从而引发咳嗽或哮喘，剧烈的咳嗽易导致呼吸系统炎症。在流感季节，更易被感染。长期吸烟易导致慢性阻塞性肺病，烟龄越长、吸烟量越大，发病率越高。慢性阻塞性肺病已成为中国人健康的第四大杀手。新调查显示：我国约有4000万慢性阻塞性肺病患者，每年大约有100万人死于慢性阻塞性肺病。不同于心脑血管疾病和癌症等慢性病，慢性阻塞性肺病是在沉默中爆发的，即患病初期可能无症状，随着病情加重逐渐岀现咳嗽、咳痰等不适症，这些不适症与我们常见的受风后咳嗽基本没区别，因此常被我们忽略；等到肺脏呼吸气流受限加重，出现胸闷气短现象是， 病情大多发展到了中期或晚期，治疗效果很差。
诺香依提示大家吸烟还会诱发或导致多种疾病出现，如：急性支气管炎、慢性支气管炎、肺癌等。长期吸烟还会导致我们身体里的硒元素含量偏低，而硒元素能够预防癌症，长期缺硒会增加我们患白血病、乳腺癌、肺癌、肠癌等癌症概率。吸烟不仅危害自己，还影响他人健康。研究表明， 受“二手烟”危害的朋友时间超过15分钟，对身体的损害就会非常明显。长期吸二手烟，身体受到的损害与直接吸烟并无差别。体质较弱的朋友，如：婴幼儿、儿童、女性等，长期受二手烟侵害损伤抵抗力，易诱发各类疾病。
如今的生活环境已不再像以前那样天然淳朴了，到处充斥着污染。无处不在的环境污染、甚至垃圾焚烧等，早已在蚕食我们娇贵的肺脏了。在这样的环境里如果我们还不好好保护我们的肺脏，“松柏之质”岂不是越发远离了我们？所以，诺香依介绍的寒邪和吹空调、熬夜、吸烟这类伤肺脏的中医五脏理疗养生小知识，希望能帮助到大家，希望大家都拥有一顶强壮的肺脏。在下一期的中医五脏理疗养生小知识里，诺香依将给朋友们介绍开开心心养肺气的诀窍。