俗话说：吃饭好，睡得香，身体自然就好。这“吃饭好”可不是简单的事情。《黄帝内经》记载：“脾胃者，仓廩之官，五味出焉。” 我们的脾胃可以说是五脏的源头，它能够生化出我们必需的气血、津液、精髓等。当我们脾胃健壮，化源充足，脏腑的功能自然就会强大。这就是中医五脏理疗养生理论里的：“脾健胃和，五脏乃安”。诺香…

诺香依在上一次的中医五脏理疗养生小知识里，给大家介绍了桂圆肉和酸枣仁养心护心补心的效果与吃法。但我们的心脏、心络不良所引起的症状着实不少，仅这两样中药材还不能完善调理心的效果。这一次诺香依再从中医五脏理疗养生的角度，给大家介绍下柏子仁和灵芝的养生护心补心小知识。一、柏子仁安神通便柏子仁味甘，性平，归心…

我们的喜、怒、哀、乐本来就是我们人生组成一部分，是我们对身边周围世界各种事物的反应。“心主神志”，如果我们的心脏功能正常，我们自然会精神饱满、意识清楚；就中医五脏理疗养生理论来看，如若不然，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，严重的朋友还会神志昏迷、谵妄乱语。心神失养的朋友，除了要调适好自己的心情，…

我们吃进肚子里的食物，在中医五脏理疗养生理论的味觉方面可以分为：酸、辛、苦、咸、甘五种味道。在生活中对于这五种味道食物的摄取，我们原本应该是均衡的。但 其中的“苦”味食物并受大家普遍欢迎。我们都喜欢高兴、开心的情绪，因此酸甜、咸辣的食物自然就成了饮食首选。谁又愿意天天“吃苦”呢？吃苦就是自己找罪受，所…

我们吃进肚子里的天然食物可以说是五颜六色的，有：青色、红色、黑色、紫色、黄色、白色、褐色等。从中医五脏理疗养生理论来说，食物就是药物，因此有了药食同源的概念。传统理论里的五行也是具有颜色的。诺香依要告诉大家的是当中医五脏理疗养生观念与五行观念碰撞在一起，不同颜色的食物也就有了对应的养护作用。从五行角度…

遇到烦心事、难处，处于人生低谷等等情况时，我们难免会有失眠、烦闷的现象出现，严重时甚至会产生心胸疼痛、绞痛等病症。这些都是生活不顺导致我们五脏中的心受到了损害。对此，中医五脏理疗养生理论里就有一些方式方法，针对这些症状进行的自我救治。下面诺香依就来讲讲中医五脏理疗养生小知识里的穴位按摩，来理疗失眠、烦…

说起阀门的重要性，大家都能知一、二。水管上的阀门要是坏了，水费就贵喽！要是阀门锈死了，我们就用不到水了。在中医五脏理疗养生小知识里，心脏也有一个阀门，那就是我们的内关穴。诺香依就给大家讲讲内关穴这个阀门，以及内关穴对于我们养心护心的作用。《黄帝内经•灵枢•经脉》记载：“手心主之别，名曰内关。去腕二寸，…

在中医五脏理疗养生经络学里，我们身体里与心脏有关的经络有两条：一、手少阴心经，二、手厥阴心包经。诺香依小提示：调理好这两条经络，能让我们的心气充足、心血通畅。这两条经络怎么调，又有哪些作用？诺香依就来讲讲它们的中医五脏理疗养生小知识。一、敲心经消烦解忧我们的手少阴心经起于腋窝下的极泉穴，止于小指的少冲…

养生需劳逸结合，其实就是动静结合。不过动静之间的衔接转换，跟阴阳交替一样，有它们内在的一些规律。从动到静，我们讲究静心。而从静到动，我们也得讲究一个缓慢转变。这就是中国自古以来的哲理文化思维，在中医五脏理疗养生理论里的体现。这种动静转换思维可不是空穴来风，而是诞生于我们的日常生活里。就比如，从睡着转醒…

我们的生活情志，说穿了就是由七情六欲构成的。生活中出现 “喜”的情志情况，是我们喜闻乐见的。但“喜”却能让我们伤心。《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》记载：“喜伤心，恐胜喜。”好端端的“喜”这种好情绪，怎么会伤了我们的心呢？诺香依将从中医五脏理疗养生小知识给大家讲讲情志养心的方法。中医五脏理疗养生里说的…

一动一静、劳逸结合是为养生。养心也在于动静结合，当我们醒着且四处活动时，心脏时刻处于运动加快状态，只是加快的程度状态不同而已。当我们处于睡觉状态时，全身心保持相对静止，心脏也就处于相对静止休息状态。从中医五脏理疗养生理论来看：睡觉分为大睡和小睡。大睡即晚上睡长觉。而小睡就是中午小憩。夏季午睡具有养心效…

我们的心脏时刻在运动着，可以说是运动量最大的脏器。活干得多肯定会辛苦劳累，所以我们要学习中医五脏理疗养生小知识，去主动养护我们的心脏。我们与自然是统一在一起的，四季更替、阴阳消长都与我们五脏运行互为关联。在一年里要说养心最难的季节当属夏季，中医五脏理疗养生理论认为，夏季属火，出汗多，汗为心之液，出汗过…

我们的心脏时刻都在跳动着，什么时候它不跳了，也就注定万事休了。虽然时刻跳动，但动并不是心脏喜欢的。我们的心脏其实喜好“静”， 也就是中医五脏理疗养生小知识里时常提到的“静养”。心喜静，静则心神内守而藏神。但在我们的生活中却存在着不少错误的生活习惯或方式，总会扰乱我们的心神，造成心火过旺，甚至引发心脑血…

我们身体里有两大重要器官：一为大脑、二为心脏。如果大脑受损兴许我们还能活下去；可要是心脏受损出了问题，我们的生命可就要呜呼哀哉了。所以，诺香依提醒朋友们平日里一定要养护好心脏，因为养心就是养精神，我们神定才能五脏和谐。中医五脏理疗养生理论认为：心脏是我们生命活动的主宰，在 五脏六腑中处于首要地位，它具…

玫瑰花原产于我国，在以前流出国门被外国人培育之后又输送回了我国，这才有了现在大众记忆里的玫瑰花。说到玫瑰花，我们大多数朋友首先想到的是爱情。玫瑰花典雅艳丽，香气迷人，是爱情与浪漫的代名词，根据玫瑰花数量的不同具有不同的花语：1朵玫瑰花——你是我的唯一；2朵玫瑰花——二人世界；3朵玫瑰花——我爱你；4朵玫瑰…

前面诺香依给大家介绍了枸杞子、菊花、决明子养肝护肝补肝的功效与作用，也提到了“药食同源”四个字。也许很多朋友对药食同源不甚了解，在这里诺香依给大家解释一下：药食同源是指许多食物本身也是药物，食物与药物之间没有绝对的分界线。根据我国中医五脏理疗养生文化，把中药的“四性”和“五味”理论用到食物里，使得食物…

相比于枸杞子、菊花，决明子在我们日常生活里就不那么常见了。但不可否认决明子也是药食同源中药材，也具有养肝护肝补肝的效果。在我国中医五脏理疗养生文化里，决明子有养肝明目、润肠通便功效，对高血压、高血脂等有一定的调理作用。《中华本草》记载：“清肝益肾，明目，利水通便。主治目赤肿痛、羞明泪多、夜盲、头痛头晕…

“采菊东篱下，悠然见南山”，这是晋朝陶渊明的诗句。可见很久以前，菊花就融入了中华文化当中。数千年来菊花不仅在文学作品、画作、诗歌里出现，也早已化作药食同源中药材融入了我们生活里。在接下来诺香依介绍的中医五脏理疗养生文化里，菊花是必不可少的中药材。特别是在祛肝毒祛肝火方面的效果，早已得到我们数千年来的中…

在数千年的中医五脏理疗养生文化里，中药材除了可以用来治病，更可以用来养生保健，理疗康养我们的身心。我国国家层面还制定了药食同源标准，规定了一百多种既是中药材又是食品的物产。后续的几期文章里，诺香依将给大家介绍一些具有疏肝理气、平肝降火、补肝养血等养肝效果的中药材。诺香依中医五脏理疗养生提示您：即使属于…

我国许多省份、市区等都有吃酸味食物的习俗。比如贵州省就流行着：“三天不吃酸、走路打蹿蹿”的俗语。贵州地处南方山区，湿热多雨，贵州朋友们如果不吃酸味菜肴，就会没有食欲从而浑身无力不自在。酸味搭配辣味，是贵州朋友解决湿热给身体带来不适最好的味道。而酸味也是这次诺香依给大家讲解的中医五脏理疗养生小知识养肝补…