中医五脏理疗养生认为我们的肺脏很娇气，那是因为它直接与外界相连，相比于其他器官更容易受到外界影响而产生病症。自古以来中医五脏理疗养生里的按摩方法，可以运用于我们全身按摩，以达到防病治病理疗身心的作用。针对肺脏也产生了一系列的按摩手法，诺香依就来给朋友们说说中医五脏理疗养生小知识里的如何按摩增强我们的肺…

中医五脏理疗养生认为，我们的肺脏直接与外界相连，很容易受外界邪气侵害而出现病症。因此，强健我们的肺脏，增强肺脏的抵抗力，是养肺的重要诀窍。诺香依就给朋友先来说说呼吸锻炼肺脏的诀窍。在中医五脏理疗养生里，呼吸调摄可以说是养身的知识要点。如：六字诀、八段锦、太极拳等，呼吸技巧至关重要，非诞生于我国的瑜伽也…

开心的生活状态，是我们都想拥有的。然而生活不易，开心珍贵。生活中总是不断出现各种困难、挫折，可以说困难、挫折是必然，开心是偶然的。就中医五脏理疗养生小知识里：开心状态下，我们不仅肝好、心好、脾好，其实肺脏也能健健康康的。诺香依就跟朋友们来聊聊我们开心了为什么肺就好了。中医五脏理疗养生很重视我们的心志调…

在中医五脏理疗养生理论里，把我们的肺脏称为“娇脏”，说的就是我们的肺很”娇嫩”、“娇弱”。 这是因为我们的肺开窍在鼻，与外界是相连的，风、寒、燥、热等外在邪气都能直接从口鼻进入我们的身体，肺首当其冲受到侵犯。所以诺香依必须提醒大家，日常生活里我们许多不良生活习惯，是能直接或间接伤害到我们的肺的。我们生…

中医五脏理疗养生认为，我们体内的气是由肺脏主导的，拥有健康的肺脏，我们才能身体强健、精神十足。《黄帝内经》就有记载：“肺者，气之本，魄之处也。”所以，诺香依要告诉大家的我们养肺其实就是养气，气充足了生命就会旺盛。我们的肺脏是身体防御外邪的屏障，不过肺脏与外界是相通的， 所以很容易受伤害。相比于其他脏腑…

除了陈皮、麦芽这两种药性温和的健脾养胃中药材，这次诺香依再给大家说说砂仁和神曲两种养胃中药材的中医五脏理疗养生小知识。砂仁是姜科、豆蔻属的多年生草本植物。自然分布于我国的福建、广东、广西和云南等地。多生于山地荫湿之地，果实可以药用。砂仁性温、味辛，归脾经、胃经、肾经。它具有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎…

当我们的脾胃不好时，吃西药确实能在短期内达到治疗效果。但治标不治本，因为大多数的脾胃不好并有病症并不是短期内出现的，这是我们的不良生活习惯或生活环境导致的，是在很长的时间里慢慢出现的脾胃症状。所以诺香依建议脾胃不好的朋友，最好经过一个长期的调理过程，达到健脾养胃的效果。中医五脏理疗养生养生小知识里有一…

糯米是我们都知道的一种主食，它富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等营养物质。其中的烟酸，也就是维生素B3。现代医学研究发现，我们食用糯米，其中的烟酸能够减轻我们的胃肠障碍促进消化系统健康，还能缓解严重偏头痛降低血压促进血液循环、减轻腹泻症状，还具有令我们的皮肤保持健康的效…

传统医学巨著《黄帝内经》记载：“甘入脾”。 中医五脏理疗养生养生认为：甘味食物能滋养、补脾、缓急、润燥等。所以诺香依提示大家可以适当多吃些甘味的食物，可以促进我们的脾胃运化、能够升降自如。进入春季，我们的肝气会变旺，随之影响脾胃之气，所以可以适当增加甘味，达到舒肝补脾效果。 药王孙思邈的《千金方》记载：…

诺香依来给大家聊聊“社稷”这个词，我们都知道它指的是国家。但在很久以前，“社稷”是土神和谷神总称。之所以会代指谷神，是因为“稷”就是小米，是五谷之一。五谷是指：稻(大米)、黍(黍去壳为黄米)、稷、麦、菽(豆类总称)。《黄帝内经》记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这其中的小米生命力顽强，能在贫…

我国传统医学巨著《黄帝内经》认为：黄色通脾，属土。而在中医五脏理疗养生理论里，我们的脾脏对应的五行为土，宜食黄色食物。我们普通大众是不是觉得老祖宗过于理论符号化，没有实际依据呢？其实，诺香依要告诉大家这个理论成立的根据是：黄色食物多是甘味，而脾脏则是多食甘而健。所以才有了多吃黄色食物养脾胃，助于消化和…

时代的发展社会的富足，给了我们更好的满足口腹之欲的机会，同时也造就了很多朋友的胃寒病症。且不说夏季吃冷饮瓜果、冰啤加烧烤，就是数九隆冬也有西瓜、雪糕、冰啤加烧烤吃，并且这些生冷食物越是在反季节出现越是受到大家的欢迎。诺香依要说的是就中医五脏理疗养生小知识方面，我们的食物是要顺应四时的，吃生冷食物自然也…

现代生活节奏快、压力大，脾胃病可以说是我们的“老朋友”了，同时女性朋友的“痛经”病症也越发年轻化、普遍化。逃离现代生活这个“牢笼”遁世而活，基本上是不可能的。诺香依想说：我们都是凡人，我们普遍没有改变世界的能力，但我们能改变自己，掌握中医五脏理疗养生小知识让痛经、脾胃病远离我们。诺香依就来给大家说说能…

其实，敲打按摩历来都是康健我们身体的方法。只是这种方法我们并没有过多的追求效果，或者是向来以一知半解的状态在操作。这样一来就很容易出现我们敲打按摩后所获得效果时好时无，也就是敲打按摩对了效果明显，敲打按摩不准权当活动身板了。中医五脏理疗养生角度来说要想让我们的脾胃强健、消化好、气血足，就要了解相关小知…

叩齿咽津这两个动作，可以说是中医五脏理疗养生气功的精髓所在，在许多养生气功著作里都有。所以叩齿咽津自古以来就是我们强健筋骨、延年益寿的养生要术。诺香依先来给大家说说叩齿，在唐代医圣名家孙思邈就有“清晨叩齿三百下”的养生方法。宋代大文豪苏东坡更是发扬了叩齿健身习惯，一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，…

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。（源自百度对按摩的解释https://baike.baidu.com/item/%E6%8C%89%E6%9…

中医五脏理疗养生认为我们的心喜静，脾胃喜动。所以诺香依建议大家适当运动，这样我们的消化会更顺畅。年轻力壮的朋友们是可以尝试高强度运动的，但对于体弱、中老年朋友来说，剧烈运动或许就不合适了。所以，诺香依建议大家了解下中医五脏理疗养生小知识，可以做做散步这类舒缓性的运动来养我们的脾胃。曹雪芹的《红楼梦》小…

从中医五脏与五行的理念来说，们的脾脏为五行属土。在中医五脏理疗养生小知识里，我们所认知的一年四季其实被分为五季。五季为：春、夏、长夏、秋、冬。长夏指的是：阳历的七、八月份，也就是阴历的六月份，这个时节也是夏秋转换时节，气候多变。长夏的“长”字，是生长的意思。长夏就是从夏天生长岀来意思。五行对应五季，五…

在快节奏、大压力的生活状态下，大家是不是经常遇到这样的现象：当工作中遇到一个棘手的事，或一个困难的问题亟待解决，百思不得其解、冥思苦想、搜肠刮肚之后，会感觉不到饥饿，对食物没了胃口。诺香依提示大家，这就是过思伤脾的现象。在中医五脏理疗养生小知识里有这么一句话：思虑过度，难有好食欲。《黄帝内经》记载：“…

在古代，有些中医师给人们看病会挑选病人，年轻人是不给看病的。难道是这些中医师性格古怪，刁难病人？其实中医治病是调节我们身体阴阳五行平衡，这个平衡外受气候影响，内以我们自身调节为主导。中医五脏理疗养生，也是一样需要顺应外界气候变化的。还要配合好的生活习惯，如：不熬夜、饮食清淡等。但很多年轻人仗着自己年轻…